噩夢透露健康隱患 常做噩夢要警惕4種病

常做噩夢可能是由於工作或生活壓力、焦慮、某些藥物或激素變化所致。但是，某些嚴重疾病也會導致噩夢。美國《赫芬頓郵報》載文，刊出經研究證實的“噩夢透露的4種疾病”。

1．心臟病。瑞典一項研究發現，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現，在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之後，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

2．帕金森病。英國《柳葉刀·神經病學》雜誌刊登３項近期研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動（REM深睡眠）階段常會因爲噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象，這些人羣罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

3．睡眠呼吸暫停。美國佛羅里達睡眠研究所醫學博士威廉·科勒表示，如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那麼最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。《睡眠醫學》雜誌刊登一項研究發現，經過持續氣道正壓（CPAP）治療之後，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢隨之消失。

4．精神病。英國華威大學心理學教授迪特爾·沃克博士及其同事對參試兒童遭受欺負和噩夢發生情況進行了研究。結果發現，經常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發生青春期精神病。新研究發現，孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠，會改變孩子的生理應激反應。如果兒童頻繁做噩夢，家長應高度警惕。

美國波士頓大學神經學副教授帕特里克·麥克納馬拉博士表示，如果排除疾病因素，那麼可接受專業催眠療法或形象逆轉療法（IRT）治療，消除噩夢恐懼感。另外，《美國精神病學雜誌》刊登的一項研究顯示，哌唑嗪可有效緩解嚴重創傷後出現應激障礙導致的噩夢及睡眠中斷的問題。

不同的噩夢透露的健康隱患

不同的疾病與不同的夢境有關，而同一疾病的夢境通常比較相似。

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。

提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

2、夢中聽到怪響。

提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

提示：呼吸系統可能存在病變。

4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。

提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒。

提示：可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

提示：可能是心臟病的先兆。

7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。

提示：可能患有高血壓。

8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。

提示：肝膽系統和腎臟可能有病變。

9、夢到飛翔的場景。

提示：循環系統可能有病變。

10、夢到面目猙獰的惡人。

提示：消化系統可能存在病變。

11、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。

提示：對應臟腑可能有潛伏病變。

12、夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍留有異味；或是夢中感到飢餓，吃進大量食物，醒後脹痛難受。

提示：胃腸部位可能有疾患。

如何遠離噩夢

噩夢，讓本不輕鬆的現代人的神經更加緊繃。本次調查顯示，47.4%的人表示噩夢影響了自己的睡眠質量；13.6%的人稱加重了心理負擔，變得更加焦慮、抑鬱等；有4.9%的人更爲嚴重，已因此不能集中精力，影響到工作和生活，需要接受治療；僅24.7%的人表示“沒什麼影響”。

幾位專家都指出，其實，噩夢與睡眠質量的好壞並無必然聯繫。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，無法集中精力工作和生活，不妨嘗試以下辦法：

1、解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。

2、養成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。

3、睡前少吃辛辣及高脂食物。一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。

4、記錄夢境幫助解決問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。

“科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的‘過去式’。”張天布強調，美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質量，就可以輕鬆待之。