六類人吃肉相當於“自殘”
本文已影響7.03K人
本文已影響7.03K人
肉類是我們補充營養物質的重要來源,也有很多人喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜,達到了無肉不歡的地步。但是科學研究發現六類人吃肉相當於“自殘”,下面我們去看看哪六類人吧!
一、膽囊炎和膽結石患者。過多的動物脂肪會刺激膽囊的收縮,而肉裏大量膽固醇會增加膽結石的危險。所以,這類患者要少吃肉,最好用富含大豆卵磷脂的豆製品來替代,配合魚蝦類和低脂肪奶製品來補充蛋白質。
二、糖尿病患者。可以按健康人的數量食用瘦肉,但爲了避免心血管併發症,宜優先選用魚類和禽肉。特別要注意的是肉類烹調應少油,以蒸煮方法爲好,避免燻烤煎炸,避免產生過多的糖化蛋白產物。
三、痛風患者。海產品以及動物內臟中含有較多的嘌呤,瘦肉中嘌呤雖然不算高,但積少成多,也不可隨意多用。因此,痛風患者應對肉類限量。同時,肉類攝入過量會造成尿液酸化,尿酸溶解度低,更易沉積在體內。
四、腎功能損害者。雖然肉是一種營養價值較高的蛋白質,但爲了減輕腎的工作負擔,腎病患者蛋白質的攝入量應略低於健康人的量,必須和腎臟的排泄能力相適應,必要時暫時停止吃肉。
五、心血管疾病患者。研究證實,攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險。紅肉中飽和脂肪酸比例大,膽固醇含量高,對於控制病情不利。應少吃排骨、肥牛等,用魚肉和豆製品來替代。
六、脂肪肝患者。脂肪肝是由於肝細胞內脂肪堆積過多引起的,而肉的脂肪含量往往較高。脂肪肝患者不需要減少蛋白質供應,應優先選擇少油烹調的魚類,多用清燉和蒸煮方法來烹調肉類,去掉浮油再吃。
吃瘦肉每天別超過2兩
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所對各種動物肉的脂肪進行了測定,在《2002年中國食物成分表》標明,以100克重量爲例,各種肉類的脂肪含量如下:兔肉爲2.2克,馬肉爲4.6克,牛肉爲4.2克,而瘦豬肉爲7.9克,若把瘦豬肉作爲日常膳食結構中主要的食物來源過量食用,也會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。
最近,英國皇家研究院布比斯醫生經過分析研究表明:多吃瘦肉對人體健康的危害更甚於肥肉,因爲瘦肉在烹製過程中,會自動產生一種致癌物質———雜環胺。動物實驗表明:雜環胺是一種損害基因的物質,會使體內的脫氧核糖核酸(DNA)發生誘變。瘦肉中的雜環胺能被大腸直接吸收進入血液中,西方國家腸癌發病率高於其他國家腸癌發病率,這與他們常食瘦肉,尤其喜食大量紅色牛排有關。
8種肉類吃出男人性福
狄仁傑相當於現在什麼官職?最高位居宰相(相當於總理)
小灰人真的存在嗎 小灰人憎恨人類的真相源自於藝術創作
肉類營養豐富 六類人羣食用會影響健康
世界上年齡最大的貓,34歲花斑家貓(相當於人類152歲)
長期不吃肉易結石 6類人更需要吃肉
這樣吃豬肉等於自殺 你知道嗎
八寸相當於幾個六寸 八寸相當於多少個六寸
男人補腎必吃的六種肉
白鯨智商相當於人幾歲 相當於三歲小孩的智商(智商高)
吃魚的講究 六類人羣不能吃魚
老人怎麼樣吃肉最健康?6種肉類適合老人吃
睡前按摩身體相當於吃補
令人恐怖?20個殘忍的人類真相,人類晚上比早上矮1釐米
豬肉太貴就吃魚吧 但六類病患一定要忌食魚肉
嫌母殘疾丟臉中學生當街打母被人肉
吃魚抗憂鬱 六類人不適宜吃魚
三生三世十里桃花糯米糰子爲什麼姓白 阿離300歲相當於人類幾歲
適合胖人吃的5種肉類
貧血的人應吃哪種肉類?
秋季備孕注意 這幾類食物相當於避孕藥
虎鯨的智商是人類的幾歲?相當於15歲(腦重是猩猩2.5倍)
吃羊肉補腎嗎 男人補腎必吃的六種肉
最高齡大熊貓逝世 盼盼遺憾離世相當於人類百歲壽命
貓的壽命一年相當於人類的幾歲:十五歲(壽命平均15歲)
老人爲什麼要吃肉 老人適當吃肉好處多
老人不宜吃的六類食物
孕媽吃什麼肉類好?什麼肉類不能吃?
比熊犬智商相當於幾歲?人類兒童3-4歲(理解能力較差)
年輕女孩直播自殺 六類人容易自殺
吃水果就不會胖了:這些水果一個相當於一盤肉
六安瓜片屬於什麼茶類 六安瓜片是什麼香型
匪夷所思:低熱量的魷魚吃1口相當於吃進半斤肥肉