堪比護膚品的5款美容蔬菜
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俗話說:一白遮三醜。雖然陽光不再強烈,但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品、護膚品之外,從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。
土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
冬瓜
《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
此外辣椒堪稱最好的美容蔬菜
一、它可以排毒養顏,喜歡吃辣椒的人知道,多吃辣椒可以排出皮膚內的廢物使皮膚更光澤, 也許有人認爲吃辣椒會長小豆豆其實那使一種排毒方式,據專家調查真正長吃辣椒的人皮膚會很好,光滑細膩,只是那些很少吃辣椒的人才會長出小豆豆,如果長期吃毒被排完了皮膚自然會很好!
二、辣椒的外用 用辣椒擦臉會有意想不道的效果,因爲辣椒可以刺激毛孔毛囊,使毛孔擴大使毛囊裏的廢物輕易排出,臉上的豆豆,黑頭本來就是因爲毛囊廢物沒有及時排出堵塞毛孔的現象, 特別是臉上已經有黑頭豆豆的用辣椒外用會立杆見影,辣椒外塗患處,兩分鐘後因毛孔擴大輕輕用手擠壓患處,豆豆,黑頭裏的廢物就會輕易擠出,然後用冷水清洗乾淨。
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