腸胃補充益生菌有哪些誤區
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
一.不看活性。
益生菌必須是“活的”,才能起到健康作用,這是益生菌產生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物,從生產、在貨架待售、食用後通過胃酸、膽汁等極端環境到達腸道--這層層考驗均會消耗益生菌的活性,只有通過這些關卡並最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發揮作用。因此,有的益生菌產品雖然菌數高,但由於缺乏保護,能成功到達腸道繁殖的活菌數量其實很少。
二.不問數量。
益生菌的需要量與腸道正常菌羣缺失的程度和有害菌的存在數量有關。每天19-20億益生菌被認爲是維持腸道正常菌羣的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規定,酸奶中活菌的數量需達到每毫升100萬個,否則,就不能保證最終到達大腸的活菌量。
三.喝酸奶和乳酸飲料。
許多人每天喝酸奶和乳酸飲料,可是還總是放屁臭,腸道內缺乏益生菌。這是爲什麼呢?
因爲益生菌的生存條件非常嚴苛,離開培養環境2-4小時活菌數目和活性將大大降低。而酸奶從製作好送到消費者手中,要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間,期間的溫度變化,也會大大破壞益生菌的活性。所以,酸奶中益生菌的活菌數量少,活性也差。
另一方面,酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力,要順利活着到達目的地--大腸,非常不容易。最後,市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑,甚至增稠劑、色素、香精等成分,這些成分也不利健康。
四.不管菌種。
益生菌的功效是以“菌株”爲準的,並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌爲主的複合活性益生菌。
孕婦什麼情況要補充益生菌,孕婦補充益生菌的四種情況
日常女性補血的誤區有哪些
養腎良方 中年補腎有哪些誤區
秋季養生的誤區有哪些
胃炎誤區有哪些 注意5個要點
傷害肌膚的補水誤區有哪些?
日常補鈣的誤區有哪些呢?
益生菌有益腸道健康 服用抗生素後服用效果棒棒
秋季養胃存在哪些誤區
女性養生的誤區有哪些?
亂吃補藥有害無益 進補註意三個誤區
老人有哪些養生的誤區
益生菌和乳酸菌的區別 益生菌和乳酸菌有哪些區別
益生菌調理腸胃管用嗎 益生菌調理腸道需要多長時間
補氣益氣養生茶有哪些
女性春季補血有哪些誤區
孩子補鈣的時候有哪些誤區
準媽媽補充營養的誤區
胃潰瘍和十二指腸潰瘍有哪些區別
老人補鈣的誤區都有哪些
什麼是益生菌 益生菌有什麼作用
寶寶益生菌服用的幾大誤區 媽媽要知道
老人春季補血有哪些誤區
養胃護胃存在哪些誤區
老人養生的誤區有哪些
爲什麼還要額外補充益生菌?澳洲益生菌專家來解答!
女性養生的誤區有哪些
兒童補鈣的時候有哪些誤區
女性有哪些常見的補血誤區
合生元益生菌可以調理腸胃嗎?調理腸胃能吃益生菌嗎?
夏季養生的誤區有哪些
孕期營養補充 這些誤區要避開
日常進補的誤區有哪些呢