聖誕節注意哪些飲食
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
再過一天就是聖誕節了,這個雖然是西方的節日,但是近些年已經被中國人全面的接受而且倍加推崇,商家也都把這個節日當成是非常好的商機,所以,現在用聖誕來做噱頭大事的銷售產品已經成爲商家必做的事情,同樣,很多的餐飲商家也會藉此大作文章,一到聖誕節,幾乎想吃飯也變成很難的事情,一些高檔的酒店和有特色的酒樓都是人滿爲患,人們也樂於用這樣一個節日一起歡聚,於是,節日飲食就成了大問題,像任何一個節日一樣,聖誕節的飲食健康也被提到的一個高度,因爲,如果吃的出問題,將會影響健康。
那聖誕節該如何飲食呢?既然聖誕節來自西方,所以,國人也會熱衷於在聖誕節吃西餐,感覺這樣才符合這個節日的特點,所以,一些西餐廳可能更受青睞,但是,西餐雖好,一定要有度,否則,就會導致一系列的問題。
1、飯前最好少吃一些食物。因爲聖誕節的西餐飲食大都是熱量較高的食物,如果攝入過多,對健康肯定不利,那爲了避免過多的攝入高熱量的食物,建議在吃飯之前可以少吃一點食物,可以吃一些蔬菜和蛋白質類的食物,這樣,不會很餓,因此,在吃飯的時候就不會大快朵頤了。
2、不要跳過三餐。聖誕節難免要吃一些自認爲好的食物,那很多人似乎就爲了等這一頓,甚至早餐、午餐都不吃了,因爲害怕熱量太高,吃多了發胖,尤其是女孩子有這樣擔憂,其實,這樣的話反倒更容易發胖,因爲飲食沒有規律,前面兩餐不吃,等到晚上已經非常的飢餓,這個時候看到食物就會非常的親切,那麼聖誕的晚餐高熱量的食物就會一下吃很多,甚至超過前兩餐,那不發胖纔怪。
3、注意控制酒量。既然是節日,當然是無酒不歡,難免要喝一些酒,無論是紅酒也好、白酒也罷,甚至是隻喝啤酒,關鍵是要控制好量,千萬不可貪杯,因爲本身就已經攝入很高熱量的食物,再加上酒,那絕對會導致體重急增,而且,對心腦血管的健康也不利。
4、多吃蔬菜。聖誕節的每一次聚會,都難免大魚大肉,還有很多高熱量的甜點,這些都是美食的誘惑,但是,千萬要控制自己,記得讓自己先吃一些蔬菜,可以選擇一些蔬菜沙拉,這樣,多吃一些,既可以增加飽腹感,又攝入了很多的營養,避免在吃甜點的時候沒有節制。
聖誕節是個快樂的節日,但是時刻不要忘記健康,只要遵循上面的原則,一定可以讓你過一個既快樂又健康的聖誕節。
秋季飲食注意事項有哪些 這五點要注意
老人飲食要注意哪些問題 10點需要注意
孕婦血糖高飲食注意哪些?
男人秋季飲食要注意哪些
聖誕節吃什麼特色食物 聖誕節吃哪些食物
肺炎飲食要注意哪些事項
有脂肪肝的人飲食注意哪些
夏季要注意哪些飲食危害?
心臟病注意哪些飲食宜忌
聖誕節吃什麼好?各國經典聖誕美食大盤點
肝癌飲食要注意哪些地方
胃脹飲食注意事項有哪些
春節飲食注意事項 春節期間的飲食禁忌有哪些
胃息肉患者要注意哪些飲食
老人飲食要注意哪些方面
春節飲食禁忌 春節飲食注意事項
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
夏季飲食要注意哪些原則
聖誕節裝飾品大盤點 除了聖誕樹之外還有哪些飾品呢
聖誕節約女生去哪玩 適合聖誕節和女生約會的對方
聖誕節的由來 聖誕老人的傳說及聖誕節的習俗
腎結核飲食要注意哪些
男人飲食要注意哪些方面
聖誕節習俗大全 聖誕節老人的由來
孕婦血糖高飲食注意哪些呢?
備孕飲食建議,備孕期間男女飲食注意有哪些
治療手足癬飲食要注意哪些
痛風應該注意哪些飲食呢
胰腺囊腫患者飲食注意哪些
飲食瘦身有哪些注意事項
聖誕節經典有暖意的語錄
星巴克聖誕節特飲 2020星巴克聖誕節限定
腎衰竭的飲食需要注意哪些