常運動能預防冠心病
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運動時人與生俱來的能力,嬰兒剛生下來就會哭,這就是一種運動,四肢會動這也是運動的開始,人是四肢發達的高級動物,而這一切都給運動提供了必要的條件,因此,我們經常說生命在於運動,運動確實是一種都在的,心臟的跳動是一刻都不能停止的,這種運動會伴隨我們一生,但是,這些運動都是被迫運動的。既然運動如此重要,那麼如果我們再主動運動,那對身體一定更好。
所說的主動運動就是人爲的進行一些戶外或者室內的一些健身運動,自從人們意識到運動對健康的重要性,就開始參加各種運動,晨練也好,跑步也好,打球也好,到健身場所健身也好,總之經常的運動對健康是有利的,尤其是對心臟,可以預防冠心病。
心臟是人體最重要的器官,如果把身體比作一個國家,心臟就是皇帝,皇帝在這個國家就在,因此是舉足輕重的地位,而且心臟有一個重要的特點,就是自從生命誕生的那天開始就在不停的跳動,也就是從我們胚胎開始就開始跳動了,所以,很多地方習慣將實際的年齡虛一歲,也就是這個道理。
那麼心臟要維持幾十年的正常的跳動,取決於心臟的肌肉和血管的健康,心肌健康,心臟的彈性就會更好,心臟的血管健康,就會保證心肌的供血供氧,維持正常的血液循環,如果着亮着出現問題,心臟一定出現問題,冠心病就是冠狀動脈的供血供氧出現問題,冠狀動脈就是給心肌供血供氧的,冠狀動脈的粥樣硬化導致冠狀動脈的官腔變狹窄,因此,導致血流速度緩慢,影響心臟健康,當然嚴重的時候出現堵塞,那就是心肌梗死。
而運動是可以加速心跳,改善血液循環,增強心臟的供血供氧,而且,運動還有一個非常好的結果,那就是消耗掉身體多餘的脂肪,可以預防高血脂和糖尿病,而高血脂是導致冠狀動脈粥樣硬化的罪魁禍首,所以,經常的運動保持血脂不高,就可以遠離冠心病。
運動還可以強健肌肉,同時也會增強心肌的彈性和健康,因此,如果能夠堅持常年的運動,對身體健康是非常有幫助的。但是,如果一些不當的運動或者過激過勞的運動,對健康也是不利的,比如,一些人平時很少運動,卻突然游泳、爬山、跑步或者跳舞,而且,事先又沒有做熱身運動,這樣是很危險的,甚至可能導致意外的情況發生。
偶爾一次運動對心臟健康的幫助是很微弱的,只有經常的運動纔會讓你遠離冠心病。
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