緩解胃部不適 記住6個食譜6種方法
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
現代人生活節奏快,工作壓力大,尤其是正值旺年的上班族,因爲工作緊張更是常常省掉這頓,湊合那頓的,長期不規律的飲食導致不少人都患上了胃病。加上現在晝夜溫差懸殊,很多老胃病患者受冷空氣刺激後很容易出現反酸、胃痛等不適。有沒有緩解不適的小偏方?下面小編就給大姐介紹6個緩解胃痛的食譜以及6個緩解胃痛的方法。
緩解胃痛的6個食譜
1、 蓮子粥
蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。
2、 銀耳紅棗粥
銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。
3、蓴菜羹
蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克,將蓴菜洗淨切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入蓴菜,湯沸後加鹽,出鍋後淋上麻油即成。此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療
4、三仙炆排骨
材料及製法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁後,加入蘿蔔及排骨炆熟。
適合:食飽後胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者
5、姜棗蜜
材料及製法:生薑4片、大棗4枚,加入1匙麥芽糖,以滾開水沏泡,趁熱飲服。
適合:部綿綿作痛,飲冷水或受冷後胃痛加重,熱敷可緩解胃痛。
6、健脾和胃湯
材料及製法:黨蔘15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬?及青紅蘿蔔煮湯。
適合:胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
緩解胃疼6大方法
1.精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西
胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
4.給點溫暖
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
5.穴位療法
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
6.運動療法
跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身:俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
矮個子怎麼穿雪地靴好看 記住6個原則
喝中藥損傷腸胃嘔吐 6個方法緩解中藥的苦味
冬天按摩三穴位緩解胃部不適
6個方法緩解咽喉炎百試百靈
男人腸胃不好?教你這些方法緩解不適
幾種常見的養胃粥 多種選擇助你緩解胃部不適
胃不好吃什麼養胃:8個養胃食譜及5個養胃方法技巧
保護腸胃 記住做好這6點
不傷害蜜蠟的6種鑑定方法
眼睛腫怎麼辦 6個方法能緩解
6個緩解秋季上火牙痛的方法
緩解壓力的方法 吃6類食物趕跑壓力
6種方法輕鬆來養胃 告別胃不好
6個方法幫你緩解霧霾帶來的傷害
喝中藥損傷腸胃嘔吐 6個方法緩解中藥的苦味
消化不良變難受 6個食物可緩解
痛經吃什麼好 6種方法緩解痛經
經期乳房脹痛怎麼辦 6個方法緩解不適症狀
壓力大怎麼辦 6個健康方法可緩解
男人壓力大有危害 6個方法巧緩解
春季防過敏 記住5種食物6個妙招
老人便祕怎麼辦 6個方法來緩解
如何緩解前列腺痛 推薦6個方法
告別感嘆號 6個方法教你緩解頭痛
預防老花眼 記住6個方法3款藥膳
寶寶便祕怎麼辦 推薦6個緩解方法
緩解緊張的方法有哪些 6種方法放飛自我
想要心臟好 記住6個飲食要點
胳膊肌肉痠痛?6個方法可緩解
6個方法幫助女人緩解痛經危害
6種食物緩解男性工作壓力
精神緊張症狀多 6個方法來緩解
胃痛怎麼快速緩解 6個方法要記住