中年女性久坐增加出現健康問題的風險
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
你可能會認爲每天去健身房足以彌補躺在電視機前久坐帶來的傷害。但一項研究發現,久坐時間過長中年女性,不論做多少運動,她們出現健康問題的風險會增加。那些每天不活動超過11小時的女性,比每天不活動時間少於4個小時的女性,容易過早死亡的概率增加了12%。
她們也死於心臟病的風險也提高了27%,並且死於癌症的概率也高出了20%。來自美國的科研團隊表示,他們的發現,即使是那些經常參加鍛鍊的人,(久坐時間過長,)這些風險也會增加。“過去一種假說認爲,身體健康,即使每天花大量的時間坐着,只要勤於鍛鍊,就會起到保護自身的作用。”研究作者,紐約康奈爾大學的麗貝卡·塞金說道。事實上,這樣做能消除的久坐的負面健康影響遠不如比你意識到的多。”
這項研究發表在《美國預防醫學雜誌》上,觀察了9萬3000名絕經後女性長達12年的時間。研究發現,即使將慢性疾病和整體健康等因素考慮在內後,坐的時間過長,還是會增加過早死亡的風險,。
女性肌肉的重量從35歲開始變輕,更年期加速了這種改變。塞金博士解釋說,坐在辦公室裏或看電視時間過長,會導致的體力散失,是很難恢復的。有規律的鍛鍊,尤其是舉重和其他肌肉鍛鍊有助於抵消體力的下降。但研究表明,每天運動鍛鍊對保持健康至關重要。
營養學家塞金博士建議那些中青年,只要做出“小小的改變,就能產生很大的影響”。她補充說:“如果你在辦公室裏工作,應該經常站起來走動。如果你是退休人員,有更多的空閒時間,想辦法多活動。”
論懶癌久坐的健康風險 每天宜步行十分鐘
性亂增加艾滋病的傳播風險
女性肥胖增加患乳腺癌的風險
女性更年期提前增加心衰風險 應如何預防
研究發現失眠可增加腦卒中風險
研究發現:牙齦炎會增加腦中風的危險
鐵缺乏可能會增加中風的風險
研究發現慢性腎病或會增加孕期風險
Pentagon中國成員閆桉得了什麼病 難道又是健康出現問題?
戀愛中會出現哪些問題 戀愛中會遇到的問題
呼出高濃度一氧化碳增加中風風險
警惕!研究失眠會增加中風風險
中年人憤世嫉俗可增加腦卒中風險
剖腹產可能增加女性日後的孕期風險
體重突然增加要警惕 是否身體的健康出現了問題
住在機場附近會增加患中風的風險
慢性腎病會增加孕期風險
不規則心跳或增加靜息性卒中的風險
當心!失眠會增加中風風險
女性抽菸增加患乳腺癌的風險
女性常吃紅肉增加患乳腺癌的風險
老年吸菸偏頭痛患者中風風險增加
輕微高血壓可能增加中風的風險
研究表明失眠或增加中風風險
性早熟會增加青少年的抑鬱風險
看電視增加癌風險 腸癌風險增加35%
維生素C缺乏增加中風風險
指甲油 或可增加女性糖尿病風險
慢跑時間過久增加早死的風險
睡太多增癡呆風險是真的嗎 睡多久纔是最健康的
食藥局:百白破問題疫苗不增加安全風險
女性熬夜增加哪些患病風險
女性常見健康問題 關注“現代時尚病”