坐公交車要如何避開健康隱患?
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很多女士對於時尚靚麗的高跟鞋總是難以捨棄,就算曆來就有“穿高跟鞋不利於健康”的說法,但還是有不少的女士趨之若鶩。據瞭解,穿高跟鞋的人是處於前足站立的狀態,當鞋跟高於5釐米後,就會使身體重量過多地擠壓前足,造成身體重心的前移,從而影響腰椎的生理弧度,致使腰部負重增加,並容易引發腰部疼痛。
在擁擠的交通工具上,長時間穿着高跟鞋,緊繃的小腿肌肉容易抽筋,還會造成如膝關節、髖關節以及脊柱等方面的影響。所以,每天要擠公交車上下班的女士最好在乘坐公交車時換上一雙平底鞋。
另外,擠車最容易受傷的另一部位就是手腕,如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到“屹立不倒”,很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。這時候腕關節比較容易受傷,特別是如果“吊環”的扶把穩定性低,在急剎車和別人擁擠的作用下,更容易造成腕關節和肩關節的損傷,甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。所以,擠車最好選擇比較牢靠的扶把,以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩定。
最後,很多乘坐公交車的人因爲路程較長,會在車上用手機來看小說、上微信等。但在公交車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。由於路面顛簸、車輛頻繁啓動,閱讀的時間稍微長些,就可能造成用眼疲勞和頭暈。因此,在公交車上的閱讀要適度。
如果搖晃特別厲害,或者光線特別強的情況下,最好停止閱讀,以保護視力。
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