快速恢復冷靜的六個方法
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1、深呼吸
充足的氧氣有助於你緩解激動的情緒,可以幫助你冷靜下來,以免衝動。
2、溜達一下
不要急於做決定,可以溜達一下,走路會產生一種神奇的鎮定情緒的作用。
3、聽些舒緩的音樂
音樂是情緒的調節師,舒緩的輕音樂最有利於平復激動的情緒,會幫助你恢復良好的心態。
4、笑
笑不僅可以幫助自己忘記憤怒,也能很好的緩和緊張的氣氛,同時可以將正能量傳遞給對方。
5、喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產生,讓你恢復平靜。
6、喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠飲料,它有很強的安撫作用,所以當你怒不可耐時,不妨先喝一杯牛奶。
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