小心開車“開”出5種病 專家支招

1、頸椎病

經常駕駛汽車的人，由於長期處在一種緊張的狀態下，因此整個頸椎的負荷就會相應加大。如果你的座椅調節不科學，就會使你頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變，從而患上頸椎病。

健康支招：等紅綠燈時做一組頭部運動

預防頸椎病首要的做法是改善坐姿。一般車輛座椅都是可以調節的，必須將座椅調節到一個合適自己的位置，使駕駛者的整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上，以減少身體某一部分的局部壓力過大。除了對座椅的改善外，健康專家建議，堅持每天做頭部後仰60至100次，切記不能間斷。

專家還建議駕駛者們可以利用等紅燈的間隙，養成及時放鬆頸部的習慣，將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃，左、右各做10次，或做聳肩運動，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎。

2、腰椎病

以往，腰椎間盤突出症被認爲是中老年高發的疾病，近年來，越來越多駕車的中青年人成了這種疾病的新寵。專家表示，這多與司機不注意正確駕駛坐姿以及車輛座位前後不適所引起，此外，開車的人容易長時間靜坐不運動，壓力過大加上疲勞，很容易引發腰椎間盤突出等疾病。

健康支招：避免連續開車超過一小時

有車族要預防腰椎疾病，最重要是選擇適合自己的正確坐姿和多注意腰部的活動。專家建議，在開車時，椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。

同時腰椎不好者需儘量避免連續開車超過一小時，需要長時間開車時，宜中途停車休息5至10分鐘，走出駕駛室，做一些腰部的活動保健體操。

3、血栓

好多有車一族出門就開車，長時間的不運動，會導致下肢血液流回心臟缺少動力，而開車時是坐姿，血液流動緩慢特別容易長血栓。若下肢靜脈血管發生血栓，一旦血栓脫落就有可能引起致命的肺栓塞。

健康支招：高血壓患者少開長途車

醫生建議，對於高血壓患者而言，應少開長途車，儘量縮短連續駕駛時間，每隔兩三個小時至少休息10至15分鐘，並及時補充水分。

此外，對於職業司機，血壓超過200/110mmHg就需要停職休息，直到血壓得到有效控制爲止。對於三高人羣來說，如果上班單位離家較近，還是建議步行或者騎自行車，一方面緩解壓力，一方面還能鍛鍊身體。

4、心臟病

司機是心臟病的高發人羣，醫療機構分析表明，駕駛員遇到路面擁堵時，心率通常會增至每分鐘100至110次。而司機在經歷一場交通堵塞後，在接下來的一小時內，引發心臟病的機率比常人高出3.2倍。另外長時間的堵車，容易使心肌疲勞而影響心血管功能，這些都會誘發冠心病，嚴重者會導致心衰的發生。

健康支招：堵車時最好別開車窗

如何有效地控制因交通堵塞而引發心臟病呢？醫學專家提醒人們，一要積極調整心態，努力緩解心理壓力。二要營造輕鬆乘車環境，遇路堵時，可採取聽音樂、眺望遠方和看電視等辦法，分散煩惱。三要觀察身體變化，一旦發現不適，要及時服藥或就診。

專家同時提醒，堵車時最好別開車窗。因爲堵車嚴重的地方是“重污染地帶”，空氣中含有大量苯、甲苯、二甲苯等有害物質，對身體的損害極大。

5、腸胃病

開車時的緊張、車輛的晃動以及缺乏規律的飲食都是誘發腸胃疾病的根源。尤其是胃下垂，是開車一族們的常見“職業病”。

健康支招：堅持做腹部運動

胃下垂的開車族有一半是不注意飲食所致，所以提醒各位開車族，堅持做腹部運動。長年開車的駕駛員早晚堅持做3—5分鐘腹部運動，以增強腹部肌肉的收縮功能，有利於防止胃下垂。另外要避免吃飽後就開車，這樣很容易導致胃下垂的發生。