合理飲食,助你減緩哮喘痛苦
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哮喘,是一種常見的多發病,患病人羣分佈在各個年齡階層。哮喘的發病原因有先天遺傳和環境因素兩種。遺傳因素主要來源於患有哮喘的直系血親的感染,而環境因素則是由空氣、食物、藥物過敏導致的。我們最熟悉的就是被哮喘奪去生命的鄧麗君,這也讓我們隊哮喘多了幾分恐懼。下列我們就來就解一下如何在飲食方面降低哮喘的發病率。
宜清淡忌辛辣
辛辣的食物容易刺激呼吸道,導致胸悶、咳嗽,甚至加重哮喘復發的機率。所以在日常飲食中,應以清淡爲主,如洋蔥、辣椒、芥末等就應該避免出現。
宜潤肺忌油膩
高脂肪的食物容易增加呼吸道的炎症,甚至減弱哮喘藥物的藥效,因此,哮喘患者應儘量遠離油膩性的葷食,如肉類、菜籽油、油條等。而吃些糖類食品是有利於肺部的滋潤,不過不宜過甜,因爲過甜反而會導致痰的生成,所以糖類食物以水果爲主。
宜蔬菜忌海鮮
人家常說,魚能生火,肉能生痰,是因爲海鮮類屬於陰涼食物,潮溼,容易導致痰的增多,健康的人都不能過量食用肉類海鮮,更何況是哮喘病人呢?而蔬菜中的維生素、胡蘿蔔素則能清除肺中的氧自由基,有利於緩解咳嗽多痰的現象。
或許很多人都不知道,菌類如蘑菇、平菇等也是改善哮喘的一大功臣。因爲菌類中含有含有多糖,能夠增強人體的免疫力,降低支氣管哮喘的發作。
同時,哮喘病人還應菸禁酒,這兩樣雖然看起來都很平常,卻是哮喘的禍首之一。煙是導致哮喘的原因,而酒則是加重哮喘的因素。很多對哮喘不瞭解的人會單純地以爲哮喘只是由於空氣引起的,其實自己的身體調養也佔了很大一部分。
雖然哮喘看起來很可怕,也被稱爲人類十大死亡原因之一,可是哮喘的控制率很高。只要能夠注意日常的飲食,按時吃藥,保持愉悅的心情,不要 經受太大的刺激,哮喘並不會奪去性命。尤其要注意的是,哮喘患者應隨身攜帶藥物,不論出門多久,這纔是最安全的保障。
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