杜汶澤“瘦身記”堪稱勵志
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在以往的印象中,杜汶澤雖然稱不上肥,但是還是有胖的成分,可是現在看見他,卻是一身的肌肉,他的瘦身可謂是另女生嫉妒,另男生歎服,甚至被人稱爲是勵志榜樣。那杜汶澤到底是怎麼瘦身的呢?
其實杜汶澤的瘦身真是走過一段辛苦的歷程,在《豪情2》的拍攝中要求杜汶澤多次裸上身,這也給滿腹“油水”的杜汶澤下了難題,這也才促使杜汶澤走上瘦身之路。不過經過半年的健身,杜汶澤總算是把身上的豬腩肉減掉,由原來胖嘟嘟的樣子變成了人魚線,更有網友稱其減肥後的樣子酷似梁朝偉。
杜汶澤向媒體透露他的瘦身方法,他每天都會做一小時的有氧運動,每星期他會抽出三到四天的時間舉重,少吃多餐,過了中午就不吃澱粉含量多的東西,不吃油性和糖類食物。
其實除了杜汶澤提供的這些瘦身祕訣,小編還得來糾正一下大家一直以來錯誤的減肥觀念。
一、早餐
很多人覺得吃得少對瘦身有幫助,這是沒錯,可是早餐這頓是千萬不能省去的。因爲不吃早餐的結果就是午餐時候肚子更餓,這時候豐盛的午餐會使血糖上升過快,這時候胰腺要分泌更多的胰島素才能使血糖恢復到平常的值,久而久之,神經系統就會絮亂,使身體攝取更多的糖分,引起肥胖。
二、熬夜
你覺得熬夜會讓身體疲勞,長期的疲勞就會使身體消瘦嗎?那就錯了,因爲熬夜時我們的肝臟得不到休息,耗能減少,飢餓激素增加,這時候一般還會加上夜宵,攝取的熱量更加無法消耗,脂肪堆積在體內,時間一久就會造成肥胖。如果真的沒辦法避免熬夜的話,那就應該及時採取補救措施,熬夜過後要保證足夠的睡眠,在睡醒後要及時進食,即使時間已經到了中午。
杜汶澤的瘦身記着實給了我們震撼,讓我們相信沒有什麼是做不到的,有了目標就會有了動力。不過在瘦身的時候要合理控制飲食,不能在運動的同時還不斷吃些高熱量的食物,也不能因爲害怕熱量而光靠減少食物量來達到減肥的效果。總之一句,貴在堅持。
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