如何讀懂身體的信號 改善亞健康
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人一輩子難免生老病死,但是,如果我們能夠更多的瞭解自己的身體,加以很好的保養和呵護,或許老、病、死會來的更晚一些,也就是說我們生命的質量更高一些。現在是手機時代,幾乎沒人手裏都會有一部手機,無論什麼牌子的手機,買回來都會有一個說明書的,按照說明說使用,使用的時間就會長一點。一樣的道理,家裏買回任何一種電器,都是有說明書的,不按照說明書做的話,就會出問題的。
其實,人體也是一個精密的儀器,只是和其他不同的,這個精密的儀器你看不到,但是看不到的不等於不存在,我們看不到自己的心肝脾肺腎,但是,他們確確實實就存在我們的身體裏,我們不知道大腦的結構,但是卻知道我們是用大腦來思考的。只是,從來沒有人給我們一張人體的使用說明書,總覺得這些是與生俱來的。根本不知道,如果你不好好使用,他同樣會出大問題的。而這個問題絕對不是一般手段可以解決的。手機壞掉了,你可以扔掉,電器壞掉了,你也可以扔掉,可是人體這個精密的儀器壞掉了,你是扔不掉的,假如肝臟壞掉了,你能扔掉嗎?雖然可以換,但是那要付出高昂的代價呀,還是自己原裝的好,所以,千萬不要自己糟蹋自己的身體。最後可能連命都扔掉了。
因爲人體這個儀器很精密,生病都是一個過程的,而且,在生病前身體都會給你發出信號,關鍵是你能否讀懂這些信號纔是最關鍵的。那麼身體的這些生病前期的信號,我們就稱之爲亞健康。據世界衛生組織調查,目前健康的人只有20%。疾病的人佔5%,而75%的人都處於亞健康的狀態。亞健康是介於健康和疾病之間的一種狀態,如果,出現亞健康開始重視,開始去調理,開始去改變生活習慣、飲食習慣,那麼很可能就向健康的方面轉化,如果根本不在乎,還是我行我素,那麼,時間的累積必然走向疾病。
那亞健康會給我們哪些信號呢?
1、過早的肥胖。
2、經常的掉頭髮。
3、記憶力減退。
4、經常的感覺疲勞。站着想坐着,坐着想躺着,躺着又睡不着。
5、睡眠質量不高,熬夜。
6、情緒經常不穩定,很容易發火。
7、身體出現莫名的疼痛,卻查不出原因。
以上這些都提示你處於亞健康狀態,要注意身體的休息和保養了,如果你是白領,那就學會減壓,壓力是造成亞健康一個很重要的原因,還有,適當的保持運動是改善亞健康的好辦法。飲食上也要講究,少吃油膩的食物,避免體重超重,多吃蔬菜和水果,使得攝入的營養均衡,如果,處於很嚴重的亞健康狀態,飲食上又沒有辦法達到營養均衡,建議選擇一些品牌的天然的營養補充食品加以補充,會更快的改善亞健康的狀況。
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