盤點不宜空腹食用的幾種食物
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很多人在餓的時候,隨便抓起身邊的食物就吃,殊不知有的食物是不宜空腹時吃的,長期下去會影響身體健康。
柿子、西紅柿、黑棗
含有較多的果膠、單寧酸,已於胃酸發生化學反應,生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。特別是柿子中的成分與胃酸反應形成柿石,容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔。
香蕉
空腹時吃香蕉會使大量的鎂元素快速進入人體,從而破壞血液中的鈣鎂平衡,對心血管產生抑制作用。
蘋果、葡萄、山楂、橘子
含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸,空腹食用會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,出現胃脹滿、泛酸,並加重原有的胃痛。
菠蘿
菠蘿富含強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分在飯後吃能更好的吸收。
牛奶、豆漿
空腹飲用後,食物中含有的大量蛋白將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,發揮不了營養滋補的作用。最好的方式是與含澱粉的食物一起食用,既保證了營養的均衡,又提供了足夠的熱量。
白薯
白薯中含有單寧和膠質,空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸,出現燒心等症狀。
糖
空腹吃糖因其極易消化吸收,使得血液中的血糖突然增高,而胰腺短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的平衡,從而導致眼疾。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,,嚴重的還會引起“茶醉”,出現心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適等症狀。
酒
空腹飲酒會強烈刺激胃黏膜,長期下去容易導致胃炎和胃潰瘍。
冷飲
空腹時大量食用冷飲會刺激胃腸發生痙攣,導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病、內臟器官功能受損。還會使女性發生月經紊亂。
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