如何在日常生活中保護好頸椎和腰椎
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保護頸椎腰椎，從糾正不良生活習慣開始
時常感到疲累，脖子酸困，肩膀僵硬，坐着、站着、躺着怎麼都不舒服，這是上班族的通病，頸椎不好。但你知道嗎，出現頭痛、頭暈、視力模糊、眼窩脹痛、心跳加快、四肢僵硬等症狀，也可能是頸椎出了問題。
作爲空軍飛行人員骨關節病康復中心，空軍杭州療養院康復理療科常年門庭若市。康復理療科馬崢嶸主任說，頸椎問題常見、多發，好多人不當回事，拖到程度嚴重了，可要吃大苦頭的。
馮女士，50多歲，伏案工作者，最近連續加班多天，那天從辦公桌前站起來，只覺得天旋地轉，頭暈想吐，一下就摔倒在地。到醫院檢查才知道，毛病的根源出在頸椎上。
23歲的時尚姑娘小琴，每晚入睡前都要躺在牀上看電視、玩手機、玩iPad，時間長了，不僅肩膀痠痛，還落下了偏頭疼的毛病，實在受不了了纔去醫院。醫生說，這是因爲長時間姿勢不良傷着了頸椎。
“這都是比較常見也比較典型的頸椎問題。”馬崢嶸主任說，頸椎向上支撐頭顱，向下連接着後背腰腹， 是身體活動的一箇中樞，還有保護脊髓神經、血管的功能。頸椎不好，會連帶着周圍肌肉和韌帶疲勞，關節穩定性變差，發生錯位、紊亂，甚至壓迫神經，造成血管痙攣，於是就出現了肩酸背痛、肌肉損傷、手臂麻木、頭疼頭暈等症狀。
在康復理療科，筆者從前來就診的患者中瞭解到一個名詞——新醫正骨。這是一種以“脊柱旋轉復位法”爲核心的正骨手法，在治療頸椎病、腰間盤突出症方面特別常見可行。
腰間盤突出，說起來似乎不是什麼大毛病，但發作起來簡直要命。馬崢嶸主任一再提醒：不要以爲症狀沒了就掉以輕心，保護頸椎腰椎，首先要糾正壞習慣，養成正確的習慣。比如伏案工作1小時一定要起來活動活動；不要躺着看電視玩手機；適當鍛鍊，注意動作幅度，千萬別運動過頭造成更大傷害。
就診一定要找正規醫院、專業醫生，根據醫生建議展開合理治療。有的人喜歡隨便找人按摩、推拿，馬崢嶸主任提醒大家，患病類型不一樣，治療方法也不同，隨意按摩、捶打、牽引，很可能適得其反。
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