睡美容覺的注意事項
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
正確的美容覺時間可以讓你肌膚變得水嫩健康,睡前的一系列準備工作可以讓肌膚保養加倍。
“美容覺”的最佳時間是晚上的10點至次日凌晨2點,這段時間是身體機能新陳代謝進行最多的時間,也是調整內部最好的時間,正確睡好美容覺可以帶來意想不到的美肌效果,所以千萬不要熬夜。
夜間我們的睡眠要經過幾個階段:深度睡眠,做夢和淺度睡眠。在深度睡眠中我們可以徹底放鬆並很難被喚醒,這個時間肌體有充足的時間和機會來好好修復,即是美膚最佳時間。
美容覺排毒時刻表:
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5:00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
妨礙美容覺的因素:
(1)手機:電磁波影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低),影響睡眠。
(2)手錶:微量電磁波或鐳輻射,會影響神經、腦波,導致不易入睡。#p#副標題#e#
(3)胸罩:影響胸部健康,使胸部組織受到壓迫,導致淋巴液流動受阻礙,使毒素停留在胸部。
(4)彩妝:阻塞毛孔,產生粉刺,影響細胞代謝,加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。
1、晚上儘量低鹽少喝水,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝。
3、睡前塗抹保養品並按摩吸收,睡醒後會有意想不到的效果。
4、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。
5、洗澡後,用潤膚露或潤膚油按摩全身,睡醒後肌膚更顯光滑和富有彈性。
6、睡前喝杯牛奶,因爲牛奶中所含的成分具有安眠成分。
7、裸睡,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
8、換上絲質或綢緞質的枕頭套,減少臉部和枕頭之間的摩擦,可以有效防止皺紋。每天保證不少於8小時的充足睡眠。
高考前注意事項 高考前如何睡個安穩覺
爸爸睡覺翻身壓住寶寶頭部 和寶寶一起睡的注意事項
孕期媽媽美容注意事項 怎麼做?
孕期睡覺前 準媽十個注意事項須知
寶寶穿襪子睡覺好嗎 寶寶穿襪子注意事項
裸睡的好處及注意事項
睡美容覺該注意什麼?美容覺五大注意事項
車廂點蚊香睡覺暈厥 夏季點蚊香的注意事項
水光針美容的注意事項有哪些
裸睡可防失眠 裸睡注意事項
孕婦怎麼睡覺對寶寶好 孕婦睡覺的注意事項
新生兒睡覺注意事項 寶寶睡覺時多注意這些事項
睡覺的注意事項 盤點睡覺的注意事項
孕婦服裝與美容的注意事項
睡覺如何美容 美容覺睡好能讓你越睡越美
美膚需要注意的事項
嬰兒睡覺 家長注意8個不宜事項
美白針的注意事項
男人裸睡的好處 裸睡的注意事項
睡相不好 “美容覺”變毀容覺
睡相不好 美容覺變成毀容覺
懷孕3個月孕婦美容注意事項
牙齒美容有哪些注意事項
美容護膚的注意事項
睡個美容覺吧
睡覺夾被子保護脊椎 注意九大事項
夏天睡覺注意6件事
美容養顏不可不注意的事項
喝酸奶美容有哪些注意事項
進行整形美容有哪些注意事項
注射美白針的注意事項
美容窩點性藥當麻藥 秋季美容6大注意事項
頸椎病患者睡覺時的注意事項有哪些