怎樣睡美容覺 睡前這些細節要注意
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晚上11點之前一定要入睡美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點,在這個時間段獲得較好的睡眠質量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡,其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。
晚餐應低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐,一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋,如果想喝一些有味道的飲料,可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,這些都有助於舒緩脹氣。
美容覺前需徹底清潔臉部
睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及髒污,利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝,如果沒有化妝,也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部,因爲臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒污,所以需要徹底清潔,皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。
美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應該用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,然後再在眼周塗抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳,在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進身體的血液循環,這些都是幫助睡美容覺的好方法。
裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應嫩裏和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆,不會有任何的束縛感。
加溼器可助美容覺
睡美容覺之前可以在室內擺放加溼器,保持室內空氣的溼潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚乾燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千萬不可使用安眠藥。
關燈有助美容覺
夜晚睡眠一定要把燈關掉,因爲細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣。
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