瞭解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎麼調理?
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“更年期提前了怎樣恢復正常?”“提前更年期了怎麼調理?”有這類困惑的女性往往也顯得更爲焦慮、煩躁。其實不難理解,提起更年期,許多女性都有一種莫名的恐懼,更不要說是更年期提前了。一旦知道自己出現更年期提前或更年期提前的可能,恨不得立刻了解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎麼調理這些問題的答案。不要太過焦慮、緊張,這類情緒更不利於自己健康及狀態。究竟更年期提前了怎樣恢復正常?提前更年期了怎麼調理?今天就來一起了解吧!
更年期提前是怎麼回事?
在瞭解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎麼調理之前,當然要先搞明白更年期提前是怎麼回事,再來進行相應的調理。
更年期是女性逐漸走向衰老的過程中必經的一個階段。這個階段由於卵巢功能的逐漸衰退,導致女性性激素分泌比例失調,性激素分泌量降低,並引發自主神經功能紊亂,可能出現絕經、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、情緒不穩、注意力難於集中等症狀。一般來說,更年期開始年齡多集中在女性50歲到60歲之間,由於社會節奏的緊張,現代人生活工作壓力比較大,女性出現更年期表現的年齡越來越早,有許多女性在40歲就出現更年期的表現,也屬於正常的範圍。但是現在部分女性在40歲之前就開始出現更年期的症狀,這類女性就屬於更年期提前了。曾經有相關的調查顯示,在三四十歲的女性工薪階層中,有近三成的人有更年期提前的表現。
如果更年期提前了怎樣恢復正常?如果這個“正常”要理解爲逆轉這種狀態,那幾乎是不可能的,因爲更年期出現就是一個不可逆的過程。但是,針對這種情況,還是可以通過一定的方式緩解更年期的症狀,平穩地度過更年期。
提前更年期了怎麼調理?
首先多考慮藥物調理、效果來的更快。更年期之所以會出現各種不適,是因爲卵巢出現了萎縮衰退導致雌激素的下降,因此補充雌激素是改善更年期症狀中最爲直接有效的方式。但是由於服用雌激素會存在胃腸道以及腹脹、水腫等不良反應,同時也存在一些禁忌症,比如妊娠、陰道出血、子宮內膜增生、乳腺癌等。
相比之下,安全的中醫藥則具有其獨特的優勢。中醫認爲更年期的各類症狀與肝密切相關,因此重在調肝,常用的藥物比如大家熟悉的香芍顆粒。其是由白芍、香附、川楝子、柴胡、川芎、枳殼、半夏、豆蔻、木香、甘草等藥物組成,具有疏肝理氣、除脹止痛的作用,能夠緩解更年期出現焦慮、抑鬱、多疑、恐懼、潮熱盜汗、失眠多夢等症狀。
此外,現代研究顯示,香芍顆粒可修復卵巢濾泡功能,進而恢復更年期女性部分卵巢功能。香芍顆粒中的芍藥苷,可以改善神經系統症狀;香附酮可以鎮靜、安眠、抗焦慮抑鬱;柴胡皁苷能夠改善失眠,抗驚厥及抗炎,對於更年期綜合徵患者抑鬱、失眠、焦慮等症狀具有顯著的臨牀效果。香芍顆粒在改善更年期症狀的同時,對比西藥也更加安全。
其次是食物調理。比如豆漿、豆腐等豆製品,都比較適合更年期女性服用,這是因爲豆製品中異黃酮含量較高,其中的植物激素較豐富,有利於雌激素的補充。
最後要保持運動的習慣。運動不僅可以改善體質,還可以舒緩心情,有利於更年期情緒的改善。(文章來源:全民健康網)
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