女性避免不孕不育的飲食原則
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現在由於環境等原因越來越多的女性被不孕的問題所困擾,而其中的部分人事是由於飲食問題導致的。下面給大家介紹女性避免不孕不育的飲食原則,供大家瞭解。
1、 少吃或不吃咖啡和酒,因爲咖啡因和酒精都影響卵子的活力,造成不孕的發生,準備要寶寶的女性,最好是要遠離咖啡和酒,這些都是造成不孕不育的危害。
2、 維生素e是調節生育的維生素。與女性的生育密切相關的。不孕症患者平時要多吃富含維生素e的食物。蔬菜、瓜果、維生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很豐富,建議可以多吃。
3、 攝入適量的含性激素的食物,如雪蛤、蜂王漿、牛鞭等富含天然雌激素,這些食物有提高女性的生殖能力,多吃對不孕不孕患者是十分有效的。
4、 補充足量的蛋白質。我們都知道對生育至關重要作用的是氨基酸,我們體內的激素、卵子的成分很多都有氨基酸,氨基酸來源於蛋白質,如果攝入蛋白質不足也能導致體內激素分泌不足。平時多吃高蛋白食物,比如新鮮的魚類、蛋類等含蛋白質含量比較高,牛奶、大豆也要多吃。平時可以多吃豬骨淮山湯。豬骨能改善血液循環的功能和生育功能,提高受孕率。淮山有補氣運血的功能,對補腎補血有很不錯的功能。建議不孕不育女性平時可以多喝。
5、平時要多吃溫補的食物,其中海蔘是補腎益氣的聖品,多吃的話可以起到補腎、調節內分泌的效果,是很不錯的選擇。還有核桃、腰果等也是有補腎的功能,平時可以當成零食來吃。
6、 很多女性盲目減肥節食對懷孕也是大大不利的。要吃適宜的脂肪含量高的食物(如動物內臟:豬心、豬腎等)、海鮮類(如蝦、蟹、貝殼等)。雖然這些食物富含膽固醇,但是能提高體內性激素的含量,提高懷孕的機率。
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