選擇障礙不用愁 四招教你正確應對
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
在我們身邊,有一些人在別人的建議下做決定會非常迅速,而當他們自己做決定的時候,常常就會猶豫不決,甚至對做出選擇會給感到無邊無際的恐懼。這在心理學當中就是選擇性障礙,那麼,選擇障礙如何治療呢?
1、瞭解自己
價值觀澄清下面的六個詞,與我們的人生息息相關,仔細想想,他們對你意味着什麼?假如你不得不先後放棄其中的五樣,而且一旦放棄,你就不再擁有它們了,你會放棄什麼、保留什麼呢?
健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西,它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是,好的,請記住它,並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞着它進行,人生的遺憾會減少很多。
2、自我欣賞
你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。親密關係是增強安全感的重要一環,你需要儘可能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關係,並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法,在你的親密關係中減少相互間的指責、批評,而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題。
3、優劣方式
你還可以採用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇,比方說在選擇的過程中,當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候,可以給自己列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果,從而幫助自己下決定。
4、管理自己
生涯規劃人生看似複雜,實則只有兩步:一步爲因,一步爲果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福,我們就必須認真審視自己、評估現有資源,然後爲自己擬一份生涯規劃報告書。?選擇障礙的患者,也一般難以有所作爲,對於身邊人來說,患有選擇障礙的患者通常是沒有什麼主動選擇性的,因此需要特殊的對待這一類型的患者,在生活上,也應該要鼓勵患者充滿自信,勇敢的去面對自己的選擇,也可以藉助一些人和一些事情,來幫助自己做出選擇。
其實大部分人都有選擇恐懼症,只不過病情程度不一樣。每一個人在生活中都會面臨着各種各樣的選擇,所以當面臨選擇時,首先要做的是端正自己的心態,而且不要瞻前顧後、胡思亂想,該怎樣就怎樣,哪怕選錯了也無怨無悔。
三招教你應對網戀見光死
如何正確選擇海帶
新手怎麼正確挑選指甲油?四個小妙招教你
產後惡露有異味怎麼辦 教你正確應對方法
抽筋教你如何正確對付
如何應對睡眠障礙 中醫推薦5個方法
晨起一杯水喝錯風險太大 教你早晨喝水正確選擇
桶裝水和自來水最好的選擇是啥 教你正確的飲水養生
確認過香氣,遇上對的香氛 選擇正確的香芬邂逅屬於你的愛情
腕錶選擇四大法則 你選對了嗎?
被父母催婚怎麼辦,教你正確應對春節相親
教你如何正確對待壓力
正確選擇砂糖的方法
教你四個妙招挑選男士內褲
如何選擇正確的口罩 醫用口罩的使用方法
大學生應該如何正確對待失戀 四招教你走出失戀陰影
牙線的正確使用方法 教你使用牙線棒的正確姿勢
教你四妙招挑選男士內褲
如何正確選擇食品不中毒?
粉底液的正確用法 粉底液該如何正確選擇
選擇恐懼症怎麼辦 克服障礙要懂得欣賞自己
內褲也要選擇正確的
運動要選擇正確的方法
中醫教你應該如何正確泡藥酒
減肥 選擇正確運動方式
懷孕後發現子宮脫垂怎麼辦 教你正確應對
你對健身器材的使用瞭解嗎 教你正確使用健身器材
擋不住的魚尾紋 四招幫你有效應對
食用油也要正確選擇 解析五種食用油的特長
進食障礙屬於抑鬱嗎 要如何應對
四招遠離廚房油煙:教你正確使用和保養油煙機
反應性心理障礙 性心理障礙如何診斷
黑色頭髮用什麼眉筆 教你正確選擇