擺脫心理壓力的妙招
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
No.1 一吐爲快。
假如你正爲某事所困擾,千萬不要悶在心裏,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。
No.2 開懷大笑。
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力自然就和你無緣了。
No.3 聽聽音樂。
輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。
No.4 閱讀書報。
讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
No.5 重新評價。
如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,若事與願違,就應進行重新自我評價,才能不鑽牛角尖,繼續正常地工作。
No.6 大喊大叫。
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,哭並不可恥,流淚可使悲哀的感情發泄,也是減輕體內壓力的一種方法。
No.7 與人爲善。
遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張,用別人的錯誤懲罰自己。
No.8 不要挑剔。
不要對他人期望過高,應看到別人的優點,不應過於挑剔他人行爲。世上沒有完美,可能缺少公正,因而要告訴自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。
No.9 留有餘地。
不要企圖處處爭先,強求自己時刻都以一個完美形象出現,生活不需如此,你給別人留有餘地,自己也往往更加從容。學會說“不”。
No.10 學會躲避。
從一些不必要的、紛繁複雜的活動中,從一些人爲製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
五個小妙招幫你擺脫啤酒肚
職場女性化解壓力的心理妙方
關於心理減壓有哪些妙招
10減壓法擺脫心累
考試緊張造成心理障礙 緩解考試壓力有妙招
7個妙招擺脫大腸癌的糾纏
瘦腰妙招 上班族擺脫水桶腰
蛋清可以去黑頭嗎?教你擺脫草莓鼻妙招
職場心理學 緩解壓力5招
情緒宣泄 心理減壓小妙招
經期五妙招 擺脫痛經摺磨
男性白領心理壓力化解妙法
有哪些小妙招可以擺脫失眠
祛痘妙招 讓你擺脫痘痘的糾纏
自問12個問題擺脫壓力
6個小妙招幫你擺脫“蝴蝶袖”
女性心理煩躁症如何擺脫 推薦這些妙招
擺脫歲月痕跡之戰勝皺紋的妙招
上班族如何擺脫上班時的壓力
3招有效抗壓擺脫情緒病
擺脫孤單小妙招 擺脫內向心理六法分享
讓女性擺脫口臭的幾個小妙招
六個小妙招輕鬆擺脫蝴蝶袖
考試緊張造成心理障礙 緩解考試壓力有妙招
女人擺脫內分泌失調的5個妙招
有哪些擺脫痛經的妙招呢
5個妙招讓你快速擺脫單身
調適心理壓力七招超有效
職場壓力的心理救贖7招
心理煩躁怎麼辦 5招教你擺脫煩躁
壓力山大?小妙招教你放空心情
擔心卸甲油損傷健康 小妙招擺脫卸甲油有害成分
OL擺脫“下午崩潰”的小妙招