兒童過於肥胖有哪些危害
本文已影響5.9K人
本文已影響5.9K人
兒童期肥胖症發生率的上升,在全世界是個普遍現象。原因是隨着各國生活水平提高,營養學知識以及文化、衛生水平未能相應提高,飲食結構和生活方式不合理。
現代生活方式是導致肥胖的根本原因,致使每天能量攝入超過了消耗。主要表現爲:以車代步,上下樓梯乘電梯,長時間坐着看電視,缺乏體力活動,大量消費方 便而高熱卡的食品,因生活節奏增快而超量少餐次、縱食和夜食等。就上海地區而言,兒童肥胖發生率已由1986年的3.3%上升到目前的11.4%。
兒童肥胖害處在哪裏
傳統觀念、尤其是老年人認爲,小孩胖些沒什麼,甚至於認爲胖就是健康,把胖看成是“福”的象徵。其實這是錯誤的觀點。兒童時期的肥胖,不僅僅會影響體形,更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素,會給健康帶來許多潛在危害。
調查發現,肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高於正常兒童,高胰島素血癥的發生率爲46%。胰島素是體內一種能降低血糖的激素,肥胖兒爲了維持體內長期高血糖狀態下的糖代謝穩定,胰島素的分泌功能長期被迫超負荷工作,最終導致過早衰竭而誘發糖尿病。
門診隨訪中也發現,已有40%的肥胖兒併發了脂代謝異常,這些又是高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症的誘因。還有將近一半的肥胖兒已出現了脂肪肝。
從心理學角度對肥胖兒和正常兒進行對照研究發現,肥胖兒的自我意識受損,自我評價低,不合羣,比正常體重兒有更多的焦慮,幸福和滿足感差。這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。
兒童肥胖的標準是什麼
要了解是否已經超重或肥胖,成人可以很簡單地通過以下公式計算出體質指數(BMI)。BMI=體重(kg)/身高(m)2,根據我國人種特點,超重和肥胖的診斷標準分別爲:BMI≥24和BMI≥28。
判斷兒童是否肥胖,最簡單的方法是測量身高和體重,根據測量值與相應身高的體重標準值作對照。體重已超過標準值10%爲超重,超過20%爲輕度肥胖,超過30%爲中度肥胖,超過40%爲重度肥胖,超過60%爲極度肥胖。#p#副標題#e#
兒童肥胖怎麼控制
對患有兒童肥胖症的小兒進行飲食控制時,必須在不影響正常生長髮育的前提下,根據不同的年齡、性別、身高、體重及運動量,來控制每天攝入的總熱量,使每天攝入的熱量低於消耗熱量。
要做到以下幾點:
控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物,如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。
減慢用餐速度。
多食含粗纖維的食品。
三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4),晚餐後不加點心。
通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡範圍內。蛋白質不應低於總熱卡的20%,其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆製品等優質蛋白應占總蛋白的50%以上;適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量。
另外,水溶性維生素、礦物質、微量元素和纖維素是機體維持正常生理功能、免疫功能和生長髮育不可缺少的物質,要注意飲食種類多樣化,不偏食,多吃新鮮的綠葉菜,必要時可添加口服複合維生素製劑等。
青少年營養調查數據堪憂
1、食物熱能來源比例和膳食結構日益西化。全國營養調查結果顯示,我國居民膳食中熱量分配不合理,脂肪攝入過高,碳水化合物攝入不足,尤其是兒童青少年人羣呈現出高蛋白、高脂肪和低碳水化合物的西方飲食模式特點。
2、調查顯示,全國體重超出正常的人羣已達23.2%,我國已被列入肥胖病大國。與此同時,兒童和青少年肥胖也呈明顯上升趨勢,全國大城市7-18歲青 少年的超重率和肥胖率分別爲13.1%和8.1%。上海地區7-14歲學生的超重率和肥胖率的調查數據分別已達14.7%和11.5%。
3、鈣、鐵和某些維生素吸收嚴重不足。膳食中植物性鐵的來源比例過高,貧血發生率仍未得到很好控制;學生膳食中奶製品、豆類消費量低導致鈣攝入不足。我 國居民人均每日奶類攝入量僅26.5克;人均每日鈣攝入量爲338.8mg,僅佔膳食營養素參考攝入量(DRIs)推薦的34%-42%。
4、三餐比例不適當的矛盾日益嚴重。城市中小學生的一日三餐普遍出現“早餐被省略,午餐在流浪,晚餐太豐盛”現象。
5、學生挑食、厭食、偏食者日益增多。很多學生都養成喜吃零食、不愛吃主食的習慣,多食高熱量的巧克力、膨化油炸食品和甜飲料等,同時缺乏運動和身體鍛鍊,再加上學生學業負擔重,不重視平衡膳食,導致營養混亂更嚴重。
肥胖可以做艾灸嗎 肥胖有哪些危害
肥胖人羣超九千萬 肥胖的危害有哪些
單純性肥胖是什麼意思 單純性肥胖的原因有哪些單純性肥胖能帶來哪些危害如何治療單純性肥胖單純性肥胖如何減肥
肥胖的危害有哪些 肥胖容易三高嗎
兒童注射過期疫苗 過期疫苗對人體有哪些危害
肥胖會影響社交嗎 肥胖的危害有哪些
兒童肥胖的早期症狀及危害
弱視對兒童的危害有哪些
肥胖有什麼危害 肥胖有哪些危害
蛀牙對兒童的危害有哪些
兒童肥胖的危害有哪些 這9大影響不可忽視
肥胖對兒童身心健康的幾大危害
導致兒童肥胖的原因有哪些
江西兒童被注射過期藥 過期藥品有哪些危害
兒童齲齒的危害有哪些
10歲胖娃成世界最重男孩 兒童肥胖有8大危害
兒童肥胖的判斷標準 兒童肥胖有哪些症狀
4歲小胖墩睡夢中去世 兒童肥胖的危害
關於腹型肥胖有什麼危害
中國胖孩子數據 兒童肥胖危害多
兒童肥胖危害大 要如何預防
肥胖的危害:肥胖有哪些危害?如何治療?
胖一點是福氣嗎 肥胖的危害有哪些
營養過剩會給兒童帶來哪些危害
4歲胖墩睡夢去世 兒童肥胖的具體危害
怎麼樣纔算肥?肥胖都有哪些危害
兒童尿崩症的危害有哪些
小兒肥胖會有哪些危害?讓專家來告訴你
肥胖的原因及危害有哪些
兒童腎病的危害有哪些
童年發胖成年後危害更大 兒童減肥有什麼好方法
小孩肥胖會有哪些危害 該如何減肥
兒童肥胖的危害及預防方法