有效預防小兒感冒的食物
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⊙母乳:母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,尤以分泌型IgA最多,IgM和IgG含量亦不少。另外,尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子,故母乳餵養的寶寶比起非母乳餵養的寶寶,感冒的發生率低得多。河北醫科大學第二醫院小兒內科王新良
⊙富含維生素A食物:寶寶體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一個誘因。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
⊙富含鋅的食物:鋅元素是不少病毒的“剋星”,其機理是:①鋅元素能直接抑制病毒增殖;②鋅增強機體細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。在肉類、海產品和家禽中,鋅含量最爲豐富,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品。
⊙富含維生素C的食物:維生素C有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
⊙富含鐵劑的食物:體內缺乏鐵劑,可引起T淋巴細胞和B淋巴細胞生成受損,表現爲數量和質量下降,吞噬細胞功能減弱,天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵劑的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正,達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等,但不宜盲目偏食過多,以避免破壞微量元素間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,而且過多的鐵貯於體內,可能會有助於細菌生長和增殖。 ⊙母乳:母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,尤以分泌型IgA最多,IgM和IgG含量亦不少。另外,尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子,故母乳餵養的寶寶比起非母乳餵養的寶寶,感冒的發生率低得多。
⊙富含維生素A食物:寶寶體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一個誘因。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
⊙富含鋅的食物:鋅元素是不少病毒的“剋星”,其機理是:①鋅元素能直接抑制病毒增殖;②鋅增強機體細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。在肉類、海產品和家禽中,鋅含量最爲豐富,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品。
⊙富含維生素C的食物:維生素C有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
⊙富含鐵劑的食物:體內缺乏鐵劑,可引起T淋巴細胞和B淋巴細胞生成受損,表現爲數量和質量下降,吞噬細胞功能減弱,天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵劑的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正,達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等,但不宜盲目偏食過多,以避免破壞微量元素間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,而且過多的鐵貯於體內,可能會有助於細菌生長和增殖。
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