吃什麼能預防小兒感冒
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許多兒童由於呼吸道還很脆弱,因此很容易患上感冒,一旦患上感冒對兒童的生活會有很大的影響。那麼家長們在平時能多給孩子吃些什麼來預防兒童感冒呢?下面給大家介紹吃什麼能預防小兒感冒,供大家參考。
胡蘿蔔
胡蘿蔔維含有豐富的維生素A,維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜,增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時,各種抗病細胞的能力也隨着下降,呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、細菌的侵襲,就容易發生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉,體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。
酸奶
喝酸奶不僅能補充鈣、補水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,減緩咽喉腫痛和口脣乾裂等秋燥症狀,還能抗擊病毒,抵禦流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等,能幫助提高食慾、補充體力。多喝點益生菌酸奶,也是預防感冒的一個有效途徑。
大蒜
大蒜是人們餐桌上必備的食物之一,其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。研究發現,人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥,製作時只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意,6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。不過要提醒的是,孩子感冒時可不要食用,感冒時切忌食用刺激性、辛辣食品。
芹菜
芹菜含有大量的維他命C,可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體,全面增強人體的抵抗力,維生素C還能將有害物質趕出白細胞,恢復被破壞組織的能力,在感冒或發燒的時候,體內白細胞的維生素C濃度會降低,所以應該注意補充富含維生素C的食物。
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