女性防乳腺增生的七個小方法
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
1、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素 過多,造成乳腺增生。
2、好心情
沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
3、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
5、睡覺規律規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生 。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。#p#副標題#e#
乳房成就女人如此這般的身體,而它的健康與美麗卻是由你決定。當乳腺癌 成爲紅顏殺手越來越肆虐時,我們應該醒悟,女人要對乳房好一點。
7、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
數字
96%
衛生部最新發布的調查報告顯示,乳腺癌已成爲上升幅度最快的惡性腫瘤之一,在過去30年中,上升比例高達96%,僅次於肺癌;目前已步入每年2%~3%的快速增長期,乳腺癌除了襲擊40歲左右的中年女性外,也正在逼近80後年輕女性。
80%
據權威資料統計,約有78%的女性不能準確說出自己的胸圍,81%的女性分不清文胸尺碼和罩杯的基本分類;約有80%以上的女性患有不同程度的乳腺增生 等問題。然而,比這更可怕、可悲的是幾乎所有的乳腺癌患者在發病初期都不知道自己的乳房有問題,根本沒有加以關注和重視。
120萬
全球每年新增乳腺癌患者達120萬,每年約有50萬人死於乳腺癌,我國主要城市近5年來乳腺癌的發病率增長了37%。全球每1分鐘,就有一人死於乳腺癌,每26秒鐘就有一名女性被診斷出患有乳腺癌。乳腺癌已經成爲威脅女性健康的第一殺手。
乳腺增生如何調理 乳腺增生的食療方法
預防乳腺增生的方法 5個壞習慣引發乳腺增生
如何防治乳腺增生癌變方法
預防乳腺增生的方法有哪些
日常怎麼防治乳腺增生方法
乳腺增生怎麼預防癌變方法
女性乳腺增生的症狀:五類女性要警惕乳腺增生
乳腺增生怎麼自我防治方法
如何預防乳腺增生癌變方法
男性預防前列腺增生的7個方法
如何有效預防乳腺增生方法
乳腺增生怎麼治療 乳腺增生的食療方法
乳腺增生有幾個病因 乳腺增生按摩手法
乳腺增生的預防方法有哪些
有哪些防治乳腺增生方法
乳腺增生最怕七個“天敵”
現代女性怎麼警惕乳腺增生方法
怎麼飲食預防乳腺增生方法
乳腺小葉增生怎麼辦 乳腺小葉增生怎的方法
乳腺增生的食療方法
預防乳腺增生的方法有哪些?
乳腺增生有哪些防治方法
乳腺增生預防 改善乳腺增生的按摩手法
乳腺增生按摩有用嗎 預防乳腺增生的方法
怎麼預防乳腺增生癌變方法
自測乳腺增生和乳腺癌的方法
女性乳腺增生要重視
治療乳腺增生的食療小方法
有哪些預防乳腺增生方法
女性乳腺增生有哪些診斷方法
乳腺增生的預防及檢查方法
乳腺增生的防治方法有哪些
白領怎麼預防乳腺增生方法