經期吃它們加重痛經 女人必須管好嘴巴
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痛經有多痛呢?經歷過的女人,估計一生都不想要再經歷那種疼痛。當然小編提醒,生活中女人們若是不注意飲食的話,吃錯了就會使你的痛經問題加重,或者說致使你出現痛經的問題。因此,會痛經的女人們在經期的時候,要學會管好自己的嘴巴,別看什麼能吃的都往嘴巴里放。
會痛經的女人經期不能吃它們
1、柿子
這種水果顏色鮮豔,看起來也小巧,不少女人都愛吃。不過到了經期的時候,還是應該忌口。因爲其屬於寒性水果,在經期吃的話,會讓子宮收縮加快,當子宮收縮的速度加快的時候,就很容易出現痛經的。再者,柿子中還含有鞣酸成分,這種成分進入體內之後,不利於身體吸收鐵質,從而導致血液生成減少。如此一來宮腔內能夠獲得的血液也會減少,影響經血的排出,甚至子宮已經加大了收縮力度,經血還是不出來,疼痛也就隨之而來了。
2、葡萄
其也屬於寒性水果,而且是水果中寒性最強的,經期的時候吃,很容易損傷身體內部的陽氣,從而導致內部生寒。寒氣與血液相遇的話,就會造成凝滯,氣血循環就會受到影響,而經血也會出現運行不暢的問題。如此子宮想要排出經血就需要花費很大的力氣,只能加快收縮,而這樣一來,女人們就會感到小腹疼痛,也就是常說的痛經了。
3、花椒
對於愛吃辣的女人來說,平日裏的菜餚中都喜歡加入花椒調味。小編提醒,你若是不想要被痛經困擾的話,建議經期的時候不要吃花椒,因爲其作爲你辛辣類的作料,味道刺激,經期吃的話,很容易導致身體內部的毛細血管出現擴張,非常容易誘發痛經的。也可以說刺激性的食物,是經期飲食大忌,爲了避免痛經這類食物請一定要忌口。
生活中除了上面這幾種食物之外,還有許多食物在經期食用的話,都會造成痛經的。比如說螃蟹、西瓜等等,總得來說,爲了避免痛經,女人們在經期的時候,應該忌口辛辣的、刺激的、寒性的食物喲。
如何食療改善痛經
食療改善痛經,自然需要選擇合適的食物,建議喝一些益母草湯。因爲益母草有活血調經之效,利用它煮湯喝有助改善痛經,可以說其是痛經女人的福音。而紅糖性溫,有暖身通血之效,搭配益母草熬湯飲用,能夠起到更好的調經效果。
材料:準備好各20克的益母草和紅棗,1個雞蛋,然後要需要備好適量的紅糖。
做法:將大棗浸泡10分鐘,泡好後洗淨放入鍋中,再加入益母草和清水,開大火將水煮沸。等待水開了之後,把火調小一些,讓其慢慢熬。熬煮至汁水少了一半之後就差不多可以過濾了,也就是將湯汁過濾出去單獨放入另一口鍋中,再將大棗挑出來也放入鍋中。之後將雞蛋打入鍋中燒開,加入紅糖等其融化之後就可以起鍋食用了。
除了可以用益母草煮湯飲用之外,也可以與大米、紅棗等熬煮成粥食用。總之,女人們若是想要調經改善痛經的話,不妨試試利用益母草烹飪菜餚食用。不僅能調經還能讓你吃到美食,同時身體還能補充營養,如此是一舉多得呀!
當然,除了益母草之外,還有不少食物都有改善痛經的效果,比如說榴蓮等等,大家也可以嘗試去吃一吃喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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一句話經典語錄:想要看清事實,必須要經歷一些疼痛。