月經先後無定期怎麼調理 食療最安全
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調理月經先後無定期的飲食禁忌
宜:月經先後無定期證屬肝鬱型患者,應選砂仁、佛手、山楂、香附、鬱金、益母草、當歸、合歡皮、白芍、柴胡、玫瑰花、茉莉花、鱔魚、動物肝臟、枸杞、芹菜等。
宜:證屬腎虛型患者,應選滋陰補腎、活血化瘀的藥材和食材,如首烏、熟地、山茱萸、鴿肉、烏雞、牛肉、甲魚、墨魚、龜肉、鮑魚、海蔘、牡蠣、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。
宜:月經期應增加維生素和微量元素的攝入,維生素可減輕焦慮和憂鬱,食物來源有肉類、全穀類、綠葉蔬菜等。
忌:患者平常忌吃冰鎮食物,少吃寒涼生冷食物,如冰淇淋、西瓜等。
推薦食譜:薄荷水鴨湯
材料:薄荷8克,幹百合30克,玉竹25克,鴨肉400克,薑片25克。
調料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:1、洗淨的鴨肉切塊,再斬成小塊。
2、鍋中注入適量的清水燒開,倒入鴨塊,淋入適量清水燒開,倒入鴨塊,淋入適量料酒,煮至沸,氽去血水,撈出備用。
3、砂鍋中注入適量清水,倒入鴨肉,撒入薑片,放入薄荷、百合、玉竹,加入少許料酒,燒開後用小火燉1小時,至食材熟透。
4、放入少許鹽、雞粉,攪拌勻,略煮片刻,至食材入味即可。
營養功效:本品疏風散熱、滋陰生津,適合脾虛型月經先後無定期的患者食用。
食用時間:建議月經期間食用。
豬肚黃芪枸杞湯
材料:豬肚300克,黃芪12克,枸杞8克,薑片少許。
調料:料酒適量。
做法:1、處理好的豬肚切成塊,再切成條,備用。
2、鍋中注水燒開,倒入豬肚、料酒,攪拌均勻,煮至沸,氽去血水,撈出,瀝乾不分,待用。
3、砂鍋中注水燒開,倒入枸杞、黃芪、薑片、豬肚,淋入少許料酒,燒開後用小火燉1小時,至食材熟透,攪拌片刻即可。
營養功效:本品健脾益胃、補中益氣,適合月經先後無定期的患者食用。
食用時間:建議經後期食用。
當歸山藥排骨湯
材料:排骨段300克,山藥200克,當歸8克,薑片、枸杞各少許。
調料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:1、將洗淨去皮的山藥切成塊。
2、鍋中注水燒開,倒入排骨段,放入洗淨的當歸,撒上薑片、洗淨的枸杞,再放入山藥塊,煮沸後用小火煮約30分鐘,至食材熟透。
3、加少許鹽、雞粉,拌勻調味,轉中火繼續煮片刻,至湯汁入味即成。
營養功效:本品補脾養胃、補腎澀精,適宜腎虛型、脾虛型月經先後無定期的患者食用。
食用時間:建議經後期食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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