內分泌失調老得快 中醫如何調理內分泌
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身爲女人,你有沒有這樣的困擾:有的同齡人皮膚白皙、精神振奮,看起來年輕有活力,而你自己卻皮膚暗黃,精神萎縮,一下子蒼老了許多。爲什麼呢?其實這跟女人體內的內分泌失調有關。那麼,引起內分泌失調的原因都有哪些呢?內分泌失調老得快,又應該如何調理內分泌失調?這成爲很多女人關心的問題。今天小編就爲你介紹中醫調理內分泌失調的方法。
引起內分泌失調的原因都有哪些呢?
1、營養狀況:
很多的都市白領一天三餐不準時,往往是通過快餐,方便麪來解決的,如果長期這樣的話,而且有的女性還有挑食的習慣,那麼就容易導致營養不良,引發內分泌失調,因爲機體的正常工作,離不開合理的營養元素。
2、生理因素:
女性體內的各種激素會調節機體的正常運作,如果各種激素髮生了改變,比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調,因爲這些激素會隨着年齡而發生變化,因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。
3、情緒影響:
情緒是影響內分泌最重要的原因,現在很多的都市白領們棉鈴工作,學習的壓力,精神長期處於緊張狀態,那麼最終就會影響到到神經系統,導致內分泌失調。
4、環境因素:
現在生活的環境質量不是非常的好,空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內,影響機體的調節,導致內分泌不調尤其是那些工作於化學品,放射環境中的女性更加的容易患上內分泌失調。
內分泌失調怎麼調理?可以從這五點來進行改善和調理:
1、精神調理:
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
2、排毒調理:
注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
3、運動調理:
平時,應該多注重戶外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
4、性生活調理:
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
5、飲食調理:
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。
瞭解內分泌
內分泌正常爲什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因爲某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。
平衡內分泌——做個漂亮的健康女人
內分泌疾病,不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上,還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調,而治療也應該從平衡內分泌開始。
中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手,調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。另外,現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主;保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養。
現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人羣更易受到風、寒、暑、溼、熱等外邪的侵害,導致氣機失調。因爲女性較敏感,情緒不穩定,又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,從而導致內分泌失調。
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