產後月經不調 如何治療產後月經不調
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很多人都在積極的追問產後月經失調如何治療,月經不調會嚴重危害大家的健康,尤其是對產婦,所以大家一定要積極關注,那麼產後月經失調如何治療呢?
部分新媽媽產後會出現月經不調的問題。月經是女性每個月都會出現一次的正常生理現象。在懷孕的十個月期間,月經處於在那時停止的狀態,在分娩過後,月經纔會恢復。產婦已經恢復的時間有早有晚,早的可在滿月後即來月經,晚的要到寶寶1歲後才恢復。
下面教各位媽媽幾個方法自我調理月經吧。
運動對調理月經最有效
首先,媽媽們請養成運動習慣,運動可以增強體力,促進血液循環。
月經不調可能會影響到女性的正常生活,還有可能會致使其腰痠背痛。許多女性一直誤解月經不調,或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實,剛好相反適當的運動可以改善月經不調症狀,調整經期節律。
摒棄不良的生活習慣
很多不良生活習慣也會導致月經不調的病因,作息時間不規律和貪涼,經常吃補品,蹦迪和快餐,過度節食和嗜好菸酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產後媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。
經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,媽媽們日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避溼。
所以,產後的媽媽們要在月經期間做好以下工作:經期要防寒避溼,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
學會自我按摩緩解
天樞穴
功效:按摩天樞穴不但能促進內分泌平衡,調理月經,還能緩解經前便祕,腹脹,腹瀉等症狀。
自助定位:採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
基本動作:先一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,然後用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部。
涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能強化腎臟功能,防治月經不調,更年期障礙,怕冷症等婦女病,對神經衰弱,精力減退,倦怠感,失眠,多眠症,暈眩,焦躁等也有一定的療效。
自助定位:涌泉穴位於人體的足底部,卷足時足前部凹陷處,約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
關元穴
功效:防治生理不順,精力減退,痛經,閉經等症,此外,對神經衰弱,失眠症,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有療效。
自助定位:關元穴位於人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線分五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
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