女性痛經該如何食療
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海蔘燉鵪鶉
材料:鵪鶉一隻,海蔘100克,黃精、枸杞少許,鹽3克。
做法:1、鵪鶉收拾乾淨,海蔘洗淨泡發。
2、熱鍋注水燒開,下鵪鶉氽透,撈出。
3、將鵪鶉、黃精、海蔘、枸杞放入瓦煲,注水,大火煲沸,改小火煲2.5小時,加鹽調味即可。
功效:此品能消除疲勞,提高人體免疫力,增強人體抵抗疾病的能力,因此非常適合月經不調的女性食用。
白扁豆瘦肉湯
材料:瘦肉200克,白扁豆50克,薑片、蔥段各10克,鹽6克,雞精適量。
做法:1、瘦肉洗淨,切塊,白扁豆洗淨,浸泡。
2、瘦肉入沸水氽去血水後撈出,放入砂煲中。
3、將扁豆、薑片放入砂煲中,加入清水小火燉2個小時,待扁豆變軟後,放入蔥段,調入鹽,雞精稍燉即可。
功效:本品能補氣健脾,藥性溫和,適用於月經不調的患者。
花生香菇煲雞爪
材料:雞爪250克,花生米45克,香菇4朵,高湯適量,鹽適量。
做法:1、將雞爪洗淨,花生米洗淨浸泡,香菇洗淨切片備用。
2、淨鍋上火倒入高湯,下入雞爪、花生米、香菇煲至熟,調入鹽即可。
功效:此品具有理氣補虛、生津健脾的功效,常食可美容,增強體質,可預防痛經,緩解月經不調。
絲瓜排骨湯
材料:絲瓜1條,排骨200克,花生適量,鹽適量,薑片5克。
做法:1、絲瓜去皮,洗淨,切成段,花生洗淨,排骨洗淨,斬塊,飛水。
2、砂鍋注水,放入薑片、排骨用大火煲沸,放入絲瓜、花生,改換小火煲燉兩個小時,加鹽調即可。
功效:此品能清熱祛痰、涼血、解毒,與滋陰壯陽、益精補氣的排骨搭配,常食可防治痛經。
上海青拌花生仁
材料:上海青300克,花生仁100克,醋、香油各適量,鹽、雞精各適量。
做法:1、將上海青洗淨,瀝乾,入沸水鍋中焯水瀝乾,裝盤。
2、花生仁洗淨,入油鍋中炸熟,撈出控油,裝盤。
3、將醋、香油、鹽和雞精調成味汁,淋在上海青和花生仁上,攪拌均勻即可。
功效:此品可活血化瘀、解毒消腫、強身健體、健脾和胃、理氣通乳,可改善體質,預防痛經。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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