緩解女性痛經的食療方
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
痛經是很多女性朋友每個月都會經歷的“噩夢”。近日,英國《每日郵報》載文,刊出英國營養專家裏克·海伊總結的可緩解痛經的食物。
堅果、粗糧等富含B族維生素的食物。《美國臨牀營養學雜誌》刊登的一項新研究發現,多吃富含B族維生素的食物可使痛經的風險降低35%。
綠葉菜、豆類等富含鎂的食物。研究表明,有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯低於正常人。鎂能影響人的情緒,體內缺乏鎂,可能會使人的情緒趨於緊張,增加緊張激素的分泌,導致發生痛經。
緩解痛經的食療小妙方:
1、雞蛋當歸薑湯
[用料]雞蛋1枚,當歸15克,乾薑5克,紅棗15克(去核),陳皮5克,米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘,去渣,將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,再煮沸至紅棗爛,飲湯吃蛋棗。
[功效]主要治療痛經氣血虛弱型:經期或經淨後,小腹綿綿作痛,按之痛減,經色淡、質清稀,面色蒼白、精神倦怠,舌質淡紅,苔薄白,脈虛細。注意事項:熱盛出血者禁服當歸,溼盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑,且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
[用料]山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
[製作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
3、姜棗紅糖水
[用料]乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
[功效]溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。
4、玄胡益母草煮雞蛋
[用料]玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
[製作]將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
[功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯
[用料]烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
緩解女性痛經的簡單泡腳偏方
經常痛經怎麼辦 推薦4款緩解女性痛經的食譜
經常性頭痛 選擇小偏方治療以緩解頭痛的不適
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
如何緩解痛經 推薦4款食療方
經期頭痛怎麼辦 3款食療方緩解經期頭痛
女性緩解痛經吃什麼食物
緩解胃痛的六種食療方法
女性痛經的原因有哪些 6招緩解女性痛經
女性痛經食療法
緩解女性痛經 這些方法很管用
三款食療方緩解經前期乳房脹痛
女性爲什麼會痛經 9種方法緩解痛經
房事能緩解痛經嗎 12招助女性緩解痛經
小偏方治療經常性頭痛 以緩解頭痛的不適
能夠緩解女性痛經的四種食物
性生活可以緩解痛經嗎?12招助女性緩解痛經
小偏方治療經常性頭痛 以緩解頭痛的不適
女性頻繁痛經是什麼原因 緩解痛經的方法
痛經吃什麼能緩解 治療痛經的食譜推薦
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
痛經危害大 4款食療方輕鬆緩解
經常性頭痛 選擇小偏方治療以緩解頭痛的不適
女性腰痠背痛怎麼辦 4款食療方有效緩解
女性痛經怎麼辦?5招緩解女性痛經
女性痛經易不孕 八種食物有效緩解痛經
女性緩解便祕的三個食療方
吃什麼緩解痛經 緩解痛經的食譜的推薦
緩解痛經的食療方法
女性痛經能痛到什麼程度 幾個方法緩解痛經
女性痛經怎麼吃 八種食物緩解痛經
巧克力緩解痛經 女性痛經常吃六大食物
治療痛經的四大祕方 如何緩解痛經