自然流產後的飲食原則
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自然流產的飲食
自然流產後,首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
自然流產後飲食食譜推薦:
1、糖餞紅棗。乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
2、雞蛋棗湯。雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
3、糖餞紅棗。乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
自然流產的女性應如何注意飲食的調理:
首先,要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
其次,食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
另外,應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
還有就是,不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
自然流產後的注意事項
自然流產是指妊娠在28周前自行終止,胎兒體重<1000g者。自然流產被認爲是一種有利於優生的自然淘汰,不必爲此太過憂慮。那麼自然流產後注意事項有哪些呢?具體應做好以下幾點:
1、生活要有規律
起居以平和爲上,如早晨多吸新鮮空氣,並參加適當的活動,每日保證睡夠8小時,條件允許可午睡,既不可貪睡,亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。逸則氣滯,導致難產;勞則氣衰,導致傷胎流產。養成每日大便定時的習慣,保證大便通暢,但應避免用瀉藥。
2、要注意個人衛生
常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛生,防止病菌感染。衣着應寬大,腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。
3、要選擇合適的飲食
食物要易於消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
4、要保持心情舒暢
研究認爲,自然流產是因爲孕婦皮層下中樞興奮亢進所致,實驗證明,神經系統的機能狀態對流產起着決定性作用。因此,妊娠期精神要舒暢,避免各種刺激,採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調和情志。
5、要慎戒房事
對有自然流產史的孕婦來說,妊娠3個月以內、7個月以後應避免房事,習慣性流產者此期應嚴禁房事。
6、要定期做產前檢查
妊娠中期就應開始定期進行產前檢查,醫生可及時發現和處理異常情況,並可指導孕期保健。
值得提醒的是,有過自然流產或習慣性流產的婦女,懷孕前應先到婦產科診治,若受孕後出現流產先兆,如陰道流血、下腹疼痛等更應及時就醫。
自然流產後的保養
自然流產後,女性身體較爲虛弱,如何儘快恢復,給未來的寶寶安個好家?需要進行一定的補養措施。
1、選擇合適的飲食,保養子宮
應選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等。體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆性流產很有效果。這裏向大家介紹二則:
(1)蓮子、桂圓肉各 50克 ,文火堡湯 ,加山藥 100克煮粥。懷孕後即開始食用,每日1~2次,適宜於陰道出血、小腹墜痛、腰腿痠軟、苔白舌淡有習慣性流產史者。
(2)南瓜蒂 3個,蓮蓬蒂 6個,共焙黃爲末,分3次服,火湯送下,一日服完,適且於妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血、顏色鮮紅、面赤口乾、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。
2、生活有規律,防止便祕
起居以平和爲上,如早晨多吸新鮮空氣,多散步,每日保證睡眠8小時,但也不要睡得太多,亦不可思慮過多、太過操勞。應養成每日定時排便的習慣,杜絕便祕,但應避免用瀉藥。
3、保持心情舒暢
婦產科研究者認爲自然流產是因爲孕婦腦皮層下中樞興奮亢進所致,試驗證明神經系統的機能狀態對流產起着決定性的作用,因此保證精神要舒暢,避免各種刺激,可培養多種興趣愛好,以消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調和情志,爲再次妊娠做好準備。
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