月經不調的注意事項有哪些
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小豔特別愛吃冷食,愛喝冰凍果汁,尤其是在夏天,一天能吃好幾塊冰淇淋,冬天也不例外,每天上班以前她都會啃一個冰涼的大蘋果,連月經期也不忌嘴,她感到特別爽,另外,她還比較追求時尚,愛穿露臍裝,還愛穿齊腰的小短衫,最近,她的月經推遲了半個多月都沒有來,心中有點慌,趕緊去醫院檢查,醫生告訴她,她患了月經不調,月經期不要吃生冷食物,要注意保暖,還不應做劇烈運動,否則就很容易造成月經紊亂的發生,這時她才重視起自己愛吃冰冷食物的偏好,原來都是自己的不良生活習慣釀的禍,那麼要遠離月經不調,女性經期應注意以下幾個方面:
注意飲食
女性經期要注意飲食,特別要保證膽固醇類營養攝入,如肉類,動物內臟,蟹黃,全脂奶油,蛋黃等,在飲食方面,雖然並無特別限制,但月經失調患者經期應儘量少吃辛辣等刺激性食物,以健康飲食提高身體素質,利於病情好轉。
寒溫適宜
經期要防寒避溼,避免淋雨,涉水,游泳,不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物,不宜喝酒。
保持精神愉快
月經期經血下泄,陰血偏虛,肝氣偏盛,此時情緒易於波動,若遇憂思,驚恐,悲傷,鬱怒,均可引起衝任氣血失和而發生月經先期,月經過多,痛經,閉經等症狀,所以經期要保持心情舒暢,情緒穩定,以免加重經期不適或月經病的發生。
避免過度勞累
經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
保持清潔
女性經期忌盆浴,陰道洗滌,嚴禁性生活,以免感染溼熱邪毒,病蟲,損傷衝任,胞宮而發生婦科病,同時要注意外陰清潔,衛生巾和內褲要柔軟,勤洗勤換。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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