中醫6招調理女性內分泌失調
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怎麼知道自己是不是內分泌失調了?
內分泌失調通常有月經不調、不孕、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等症狀,如果你出現了這些現象,說明你已經出現內分泌失調了。瞭解內分泌失調的原因以便更有目的性的調理。專家介紹,引起內分泌失調的原因有生理因素,營養因素,環境因素,情緒因素等,其中營養因素又是最爲關鍵的,人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當的營養,因此調理內分泌,就必須重視補充身體必須的營養素,另外充足的睡眠也是很重要的。
女性內分泌失調該如何調理?
瞭解了內分泌失調的症狀和原因後,就要有針對性的進行調理,給大家介紹以下幾種調理方法:
1、飲食調理
前面說了內分泌失調跟人體的營養有很大關系,因此,調節內分泌就首先要注意飲食的調理。在平時的飲食中應該注意食物多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、精神調理
中醫認爲,人的情志可以影響身體的健康,很多病痛的治療期間,如果能保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,對身體健康的恢復是有很大作用的。內分泌失調的女性也是如此,平時既要保持愉快的心情,還要努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、運動調理
任何情況下,我們都應該注意適量的參加體育鍛煉,不僅可以增強我們的體抗力,還能幫助我們出汗排除身體毒素。因此內分泌失調的女性平時應該都注重戶外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,保證充足的睡眠。
4、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
5、性生活調理
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,應該保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
6、補血益氣
由於內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。除了以上方法外,內分泌失調的女性還要注意補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。
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