女性對付痛經的11大絕招
本文已影響7.47K人
本文已影響7.47K人
痛經是困擾女性的難題,常常發生在月經來潮前或者是月經期的時候,由於它嚴重影響着女性患者的日常生活以及工作,因此讓很多女性非常的困擾,痛經屬婦科臨牀的常見病,據有關調查表明,痛經的發病率爲33.19%。 因此女性患上痛經應該積極治療,及早避免痛經對女性健康的危害。
1、其他婦科病的誘因之一
1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎症與痛經有關,臨牀觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。
2、痛經引發提前衰老
中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病症,主要是因爲痛經患者更多的表現在臉上,尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首,尤其是女性氣血失調,體內自由基異常活躍的時候,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。
3、不孕不育的危害信號
痛經與不孕的確有着十分密切的關係。臨牀觀察,不孕症中伴有痛經者佔56%,並發現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。所以說爲了痛經不影響大家的生育,痛經不管嚴重程度,都應該去醫院做個檢查。
4、影響夫妻和諧
痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、乾燥不適,夫妻性生活會感覺不到不悅感,會出現性交疼痛的現象,嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。
據臨牀數據統計,將近60%的痛經女性,婚後易出現性慾底下、性冷淡、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。
5、痛經危害胎兒
痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等,所以痛經的女性一定要治癒後在生寶寶。#p#副標題#e#
以上是介紹了痛經的5大危害,大家是否對痛經的危害有了更深入的瞭解了呢?痛經可大可小,一定要及時治療,否則會引發出各種婦科疾病,嚴重的可能會導致患上不孕症,專家提示:各位女性要對痛經提高警惕,絕對不能輕視痛經。在瞭解了痛經的危害後,應該在日常生活中多加註意,以免痛經的來襲。
1、處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議:利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
2、研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議:避開那個正“痛”的人看一部爆笑喜劇放鬆大腦。當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
3、疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,形成惡性循環。
建議:加熱身體,用什麼泡腳能減緩痛經。這也是對付痛經的五個絕招之一,通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
4、經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是滯留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。
建議:保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
5、便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議:飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物,保持大便通暢,就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。#p#副標題#e#
6、緩解痛經的方法
(1)右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
(2)熱敷療法:相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。
(3)喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因爲酸奶或牛奶主要含大量 的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子 宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經痛的減輕。
(4)禁酒:假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
(5)勿使用利尿劑:利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,影響身體健康,所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
(6)補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
(7)避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
(8)運動:在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
(9)保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。
(10)練習瑜伽操:練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
(11)泡礦物澡:在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。 疼痛的區域相同,也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
女性必知:五招緩解痛經
對付燒錢的女友男人有妙招
女性保養乳房的11個妙招
痛經忍不了 14個妙招預防女性痛經
女性經期絕對不能碰的食物
女性絕經後還有白帶嗎 女性絕經後對身體有什麼影響
女性月經量多的護理小絕招
女性月經期間怎麼對付黴菌性陰道炎
痛經是什麼原因引起 5招緩解女性痛經
女性痛經該怎麼調理?3招助女性調理痛經
田亮11歲女兒身高就有168cm,女大十八變以後絕對的是美女
預防嬰兒溼疹的11個絕招
巧妙對付挑食的寶寶 糾正寶寶挑食的獨門絕招
七年不癢電視劇全集介紹 正宮對付小三的各種大招與絕招
4招對付寶寶的“選擇性”聽話
房事能緩解痛經嗎 12招助女性緩解痛經
緩解女性痛經小妙招
3招泡腳根治女性痛經
對付悶騷男的絕招
女性痛經怎麼辦 小妙招快速緩解痛經
八個緩解女性痛經的小妙招
女性38歲絕經正常嗎 如何應對早絕經
約會男生太摳門了怎麼辦 對付摳門男生的四大絕招
絕經後如何保養 女性絕經後保養有妙招
預防女性痛經的14個小妙招
痛經怎麼快速止痛 9招助女性緩解痛經
女性多大年齡絕經
痛經快速止痛的小妙招 8個小妙招緩解女性痛經
女性痛經止痛的七大誤區
對付老公前妻絕招 對付前妻來騷擾的絕招
牙齦腫痛的6大元兇 快速止痛有絕招
七大方劑巧妙對付女性不孕
痛經對女性的危害有哪些