女性朋友如何預防月經病
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中醫學一向重視“治未病”。《素問·四氣調神論》中說:“是故聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶渴而穿井,鬥而鑄錐,不亦晚乎!”強調了未病先防的重要性。預防月經病的發生,應注意以下幾個方面:
(1)瞭解月經生理:月經的出現是一種現象,是人體整體生理變化的一個部分的結果,是女子進入青春期的標誌。然而有些女子,由於對月經的出現缺乏瞭解,往往會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度或持久地作用於機體,則可造成氣機紊亂,血行不暢,從而成爲月經病之肇端。因此,女子應瞭解掌握一些有關生理衛生知識,以避免因生理知識匱乏而造成的不良影響。
(2)生活起居有節:《素問·上古天真論》中說:“其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”就是說要保持身體健康,就要遵循一定的法度,適應自然環境的變化,在飲食、起居、勞逸等方面要有節制,方可免生疾病。女子由於生理的特殊,在生活起居與勞作方面,要科學合理地安排,不過食生冷,不久居於寒溼之地,不過度勞作和靜逸等,尤其是在月經期更需謹慎,儘量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。
(3)搞好“五期”保健:“五期”保健是指女子在月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期及更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力有所降低,易於導致病邪入侵而發病。認真做好“五期”衛生保健,對於預防月經病的發生有着十分重要的意義。其保健措施主要是保持陰部清潔,注意勞逸適度,飲食起居有節,講究寒溫調節,避免情志刺激,節制房室生活等。只要搞好了此“五期”的衛生保健,就可有效地預防月經病的發生。
(4)積極參加鍛鍊:積極正確地進行身體鍛鍊,能夠增強體質,提高機體抗禦病邪的能力。如漢代醫學家華佗就早已認識到,體育鍛煉能促進血脈流通,使關節流利,氣機通暢,可防治疾病,從而創立了“五禽戲”,供世人健身使用。女子經常的參加一些有益的體育鍛煉,對於預防月經病的發生也有頗多的裨益。
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