年底綜合徵學會如何調節
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春節馬上就要到了,現在充斥在耳邊的大都是一些和過年有關的話題,什麼春晚了,什麼各地過春節的習俗了,什麼如何買票了等等,這些都預示着無論在哪裏無論做什麼的人們都準備好好過年了,於是有些人開始歸心似箭,有些人在工作上已經有點心不在焉,有的人已經開始準備回家的行囊,但是,還是有相當多的人們對於過年只能是想一想,因爲,到年底了,可能各種工作更加繁忙,壓力也更大,又擔心年底老闆能否多發點工資?還想着明年是否還在這家公司繼續幹,如果跳槽該去哪裏?所以,和回家過年的好心情形成了矛盾,於是,這些人就很容易患上年底綜合徵。
那什麼是年底綜合徵?就是因爲年底緊張的工作、頻繁的應酬,加上不斷累積的壓力,還有外出打工仔的思家心情,這一切讓忙碌了一年的人生看起來更加慌亂無章。因此到了歲末年關,一種傳染力極強的“綜合性傳染病”便會蔓延,主要表現爲疲勞、抑鬱、迷茫,乃至由心理問題產生的生理上的症狀,可能會出現失眠、消化道疾病、心血管疾病等,人們對這種表現稱爲“年末綜合徵”。
年末綜合徵其實是和心理的變化息息相關的,由此也可以看出其實人的心理是非常脆弱的,一個內心強大的人是不會患年底綜合徵的,一個可以正確看待自己看待任何食物的人也不會患上年底綜合徵,那究竟該怎樣遠離年底綜合徵呢?根源不在別人,只在自己,只要有良好的心態,一定可以遠離年底綜合徵。
1、正確的評價自己的工作,越到年底越忙,因爲老闆要完成今年的目標,而這些目標卻都是由員工去完成的,完成了自然皆大歡喜,完不成肯定情緒就會受影響。因此,要正確的評價自己的工作,更不能爲了拼老闆的目標連自己的身體也不要了,這樣是不可取的。只要盡力就可以對自己有個交代。
2、年後的選擇先放一放。很多人非常想在明年有一個更好發展,於是跳槽就成爲必然,但是,那是明年的事情,先要做好今年的事情,這個更重要,不要整日陷進一種恐慌和情緒中。
3、學會適當的釋放壓力。壓力人人都有,但是要學會釋放壓力,閒暇之時可以多做一些鍛鍊,也可以聽聽音樂或者去唱唱歌,找朋友聊天,這些都可以讓你將壓力釋放。
4、心情穩定。雖然春節臨近,大家都盼着過年,但是做好當下的工作才最重要,不要心不在焉的進行工作,那樣工作做不好,會導致不好的結果。心情穩定,該工作時好好工作,纔能有更愉快的心情回家過年。
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