更年期綜合徵愛僞裝 如何識別更年期的症狀
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更年期症狀是什麼?女性朋友到了40歲以後,或多或少會出現脾氣暴躁、失眠、盜汗等症狀,這也是更年期的症狀表現。在更年期的典型症狀中,所佔的比例如下:失眠38%,抑鬱31%,高血壓28.4%,尿失禁23.2%,糖尿病6.3%。
如果你出現下述“僞裝”症狀,就要注意了:
1、大腦引起記憶力衰退嚴重,女性皮膚髮生皺褶、乾燥、變薄、老化;生殖道萎縮、分泌物減少、陰道幹痛、反覆陰道炎和感染;反覆的夜間小便增多,出現尿頻尿急。
2、月經紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月纔來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱爲絕經。
3、夜間睡眠障礙,並造成白天抑鬱焦慮。
4、運動系統退化:出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
5、心血管疾病、冠心病、心肌梗死、心絞痛。
6、神經、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。
7、心血管及脂代謝障礙:可能會出現冠心病、糖尿病。
8、骨質疏鬆症引起的骨折,尤其是在女性錐體骨折和髖關節骨折。
9、陣熱潮紅:是更年期主要特徵之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間爲一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。
如何緩解更年期症狀?
1、加強營養,多做戶外運動:更年期是身體老化的一個標誌,所以必須多補充營養食品,多鍛鍊身體,增強體質,同時要保證睡眠,這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
2、定期去醫院體檢:爲預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症,這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數,發現病情及早治療。
3、給自己營造一份快樂的心情:雖然在更年期你會有諸多不適,但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動,多與同齡人交流,跳跳舞,你會變得更開朗,良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
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