痛經女性怎麼輕鬆度過經期
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除了整天和一塊衛生棉爲伴、時不時要跑廁所外,還有可能會脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹、臉上冒痘痘……更慘的是,萬一哪天該來的沒來,又是另一種煩惱--是懷孕了?還是身體有什麼毛病了?唉!真是來也煩,不來更煩!而且,這種不方便可是要持續好幾十年的呢?
痛經的女性怎樣舒服過經期?
既然身爲女人,“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,看來只有與它友好相處,遇到問題時把痛苦指數減到最低,讓自己在那幾天也有好心情,這纔是最聰明的做法!
衛生棉要經常更換
當“好朋友”來訪時,衛生棉和護墊就成了你最親密的夥伴。衛生棉一定要記得經常更換,並避免穿太緊身的長褲,儘量保持乾爽透氣,否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外,有些人因爲壓力大或其他原因導致生理時鐘不準,造成月經期時間拉長,少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衛生棉要勤換,或者求助婦科醫生以藥物來減少月經的天數,同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。
體重影響月經
體重也是月經準不準的重要因素呢!在這個年代裏,大家都失去理性地瘋狂減肥,有的人減得骨瘦如柴。太胖或太瘦都會影響健康,因爲適量的脂肪能使卵巢功能活化,這樣才能維持經期正常。所以,太瘦或一下子瘦太多的人,“好朋友”很容易不來,還會影響內分泌,使得身材變得又扁又平;至於太胖的人,脂肪也會影響到卵泡發育,一樣會造成月經不來的情況。
多喝四物湯
早在宋代,就有女性喝四物湯養生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前症候及經痛、腹脹、憂鬱的功能,還有很好的調經止痛作用,更能幫助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順,比較不容易手腳冰冷,還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過,四物湯並不適合在生理期間喝,否則會導致流血量過多。另外,因爲每個人體質不同,四物湯裏還常會添加其他成分,所以最好能請中醫根據你的身體狀況作出成分和分量的加減。
如果您還在爲經期的種種麻煩而煩惱的話,不妨參考一下以上的建議啊,相信會幫您擺脫這些就煩惱的。
每次都能輕鬆度過經期 那是因爲她牢記經期前後的禁忌
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