痛經食療方法 姜棗紅糖水

豬肝清煲薑絲湯

材料：豬肝、薑絲、香油

做法：

1.挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、薑絲少許備用;

2.鍋內放入香油加熱後放入薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋;

3.鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

Tips：不需要加鹽和味精，除了薑絲和香油和水別的什麼都不要。豬肝本來就是補血的，而薑絲則具有去寒的功效，二者結合相得益彰。所以有痛經困擾的MM趕緊去試試吧。

玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用;現代藥理研究認爲，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨牀上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的食療佳品。

烏豆蛋酒湯

材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥

材料：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克

做法：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

姜棗花椒湯

材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克

做法：將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

山楂酒

材料：山楂幹300克，低度白酒500毫升

做法：將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1-2次。

功效：有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。

小編語：當痛經時選擇一片止痛藥無疑是最方便快捷的解決方法，卻後患無窮。而通過飲食調理則不同了，這是着眼於長遠而言的，只要你肯花點兒小心思，不僅讓你輕鬆擺脫痛經的困擾，而且還起來美膚養顏的效果，何樂不爲呢?