穿高跟鞋是否會引起腰腿痛?
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高跟鞋不但可以讓女性“長個”,還能提升整體形象氣質,再加上高跟鞋的款式多樣美麗,成爲了現代女性的最愛。但是專家告訴女性朋友,高跟鞋最好少穿,否則可能令你“傷不起”。
6大危害
高度適宜的高跟鞋對平底足有矯形作用。但是,日本專家指出,高跟鞋在給女性帶來衆多難以割捨的誘惑的同時,也對女性身體造成危害。從兼顧足部穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發,建議大家少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋:
1 穿高跟鞋會使身體重量移向趾骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛,並形成角質。
2 穿高跟鞋走路時爲了保持平衡需要,背肌收縮緊繃,腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態,長期下去,關節囊和腰背肌會發生勞損,引起腰痛。
3 穿高跟鞋使人體重心前移,足尖負重增大,硬將大致爲方形的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內,使雙足備受折磨。
4正常人在行走和運動時,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。
5長期穿高跟鞋會使女士們的足跟背部出現腫痛,腳骨也因長期受壓導致變形。這種長期壓迫還會引起足跟背部出現水泡、腫脹、滑囊炎以及跟腱炎等。
6 經常穿高跟鞋,使腳趾一直在疼痛中麻痹,會導致神經的良性腫瘤,也就是“神經腫”。
小貼士:高跟鞋美女的“自救”方法
如何讓自己看起來性感又美麗,而同時又不受罪,是女士們值得關注的“課題”,小編給大家支支招:
1.高跟鞋、平底鞋交替穿着:從兼顧健康和女性愛美的需求出發,除了在社交、禮儀等特定場合外,建議少穿高跟鞋。可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿着,減輕足部疲勞。腰痛患者更不要穿高跟鞋。
2.鞋跟不宜超過4釐米:要選購合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳舒適。穿高跟鞋時,可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟鞋墊,減低腳底所承受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過高,最好不超過4釐米。鞋跟不宜太小,否則不能夠穩定支撐體重,而鞋頭宜稍寬鬆,減少對腳掌及腳趾的擠壓。
3.溫水泡腳:晚上用溫水泡泡腳,可改善足部血液循環。平時加強腳踝的強化運動,關節扭傷應及時到醫院治療。
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