日常生活如何防範頸椎病?
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骨傷科中醫師治療頸椎病是通過鍼灸、推拿、藥物等方式,但是預防勝於治療,在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率,以下幾點值得注意:
1、睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷,如避免擡重物、不要緊急剎車等。
3、防風寒、潮溼,避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮溼阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦幹時,也可間斷地做運動。
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