骨質疏鬆補鈣要注意"度"
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不過中國有句老話叫“過猶不及”,最近醫院裏就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。
補出來的尿結石 尿路結石一般都是男性的常見病,可最近中大醫院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。遍尋可疑因素後,疑點聚集在當事人大量補鈣這一點上。
原來,這位老太太進入更年期後,經常出現腰腿痛。她聽說過“骨質疏鬆”一說,就開始有意識地補充鈣劑。除了每天飲用2次牛奶外,她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補充劑。可就在前段時間,她出現排尿時疼痛和下腹部痛,最後查出來一個想不到的原因——結石。
家醫院中醫內科的食療專家稱,近年來門診統計發現中老年女性中結石發病率明顯上升,而進行統計後發現,這些女性多數是防止骨質疏鬆,有過度補鈣的行爲。
“其實,過度補鈣只會加重腎臟負擔,導致結石病的發生。因爲鈣並非那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質,就可能結合後形成草酸鈣結石。
而草酸大量存在於各種蔬菜類食物中,例如菠菜。有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出,稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題,導致疼痛和尿血,更嚴重的甚至會引起腎損害。”這位食療專家說。
心臟也會“受傷” 不只泌尿系統可能因爲濫補鈣劑而受損,心臟也可能因此受損。
這位食療專家說,國外已經有研究發現,在對衆多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查後發現,補鈣女性發生心臟病的機率更高。“這主要是因爲過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,結果反而加速動脈中沉積物的形成,並導致當事人患上心臟病”。
“不過,我們必須清楚,缺鈣依然是導致包括骨質疏鬆在內衆多疾病的元兇,所以不是不能補充鈣劑,而是不能過度補鈣。”
這位食療專家建議選擇牛奶、羊奶及各種乳製品爲補鈣的首要選擇,其次爲魚蝦、貝殼類海鮮,肉類、雞蛋和蘿蔔的含鈣量也相對高;在進食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜,減少攝入的草酸含量。
爲何補鈣多反而得骨質疏鬆也多?
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