6個治療頸椎病的方法推薦
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頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成爲名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療,不如先發制人,主動出擊。下面小編就來給大家說說治療頸椎病的方法,僅供參考。
頸椎病主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
中藥治療頸椎病有效嗎
頸椎病的形成主要由於椎頸的退行性變而導致,而退變發生在頸部軟組織及頸椎骨,中醫理論認爲“肝主筋,腎主骨”,所以頸椎病發生是因肝腎虧虛、氣滯血瘀而致。中藥治療則採用補肝益腎、益氣活血、祛風通絡方法治療。
方用葛根桑枝湯:葛根30克 、桑枝15克 、防風15克、川芎10克、黨蔘15克、白芍30克、白朮15克、桑寄生30克、烏蛇15克、全蟲10克、靈仙15克、甘草10克。此方具有養血柔肝、潤筋解肌、祛風止痛之功,以葛根解肌止痙,濡潤筋脈;重用白芍,一則養肝柔肝,使筋有所生,肝有所養,從本治病,二則通絡緩急止痛。
如何治療頸椎病
1、溫暖頸椎
給自己準備一杯茶,做法是紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,建議每天喝一次。
2、注意睡眠姿勢
枕頭不宜太高或太低,太高會改變頸椎前凸的生理彎曲,使前凸生理彎曲變直;太低會使頸部處於一個過度後伸的姿勢,造成頸生理彎曲增大;這樣都會造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。
3、注意避免風寒
睡前一定要保持頭髮乾爽,不要睡前洗頭;睡時避免頸部受涼;注意避免空調環境中冷風直接吹襲頸部。
4、頸椎操
做法是端坐在椅子上,分別做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意要輕緩。
5、多運動
游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運動項目。
6、多咀嚼
吃飯時,儘量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭儘量往後仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
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