膝關節炎危害大 對患者有10個建議
本文已影響5.86K人
本文已影響5.86K人
膝關節炎的危害
1.關節軟骨完整性破壞
當人體逐步老化或創傷或疾病時,關節軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現退化,隨後逐漸出現斷裂而變短,致使關節軟骨失去了彈性。接着便進一步發生裂縫,大皰,糜爛與潰瘍,從而使軟骨表面呈毛刷狀,粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦,便加劇軟骨的磨損,膝關節軟骨便遭到完整性的破壞。
2.膝關節炎久而久之會出現關節變形,畸形
膝關節炎如果不及時的治療,長期性關節疼痛,這樣最易導致關節變形,畸形的症狀。
3.出現軟骨下骨板的病變
隨着疾病的發展,因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露,並可在軟骨骨板下出現大小不等的囊性變。
4.膝關節炎還易出現關節骨質增生
軟骨破壞伴隨着修復與增生,病變就會發生骨質增生。骨質增生的位置都在關節的邊緣。從而影響正常的關節活動。
對膝關節炎患者的建議
1.膝關節骨關節病的患者,在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2.保持合適的體重,防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔,一旦體重超標,要積極減肥,注意調節飲食,控制體重。
3.儘量避免穿高跟鞋走遠路,高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的衝擊力,避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
4.參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節,增加下肢的柔韌度和靈活性,讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時,不要猛然把腿擡得過高,防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時,動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關節負擔過重發生損傷。
5.騎自行車是非負重下鍛鍊膝關節的良好方法。但在騎車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲爲宜,車座過高、過低或上坡時用力蹬車,對膝關節都有不良的影響,應注意避免。
6.冬天溫度下降時,膝關節遇冷血管收縮,血液循環變差,往往使關節僵硬、疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
7.注意走路時的身體姿勢,不要扭着腰幹活、撇着腿走路,避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢,注意經常變換姿勢。比如,站立一段時間後可以抻抻腿、扎扎馬步,養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
8.對膝關節骨關節病的早、中期患者,既要避免膝關節過度疲勞,又要進行適當的功能鍛鍊,以增加膝關節的穩定性。鍛鍊腿部的肌肉,不僅能緩解關節疼痛,還能防止病情進展。不要認爲只有休息不活動,才能保護好患病的膝關節。據研究認爲對膝骨關節病的患者而言,游泳和散步是最好的運動,既不增加膝關節的負重,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛鍊。其次,仰臥擡腿、空蹬自行車,都是病人最好的運動。
9.飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如奶及奶製品、豆及豆製品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能營養軟骨及關節潤液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕關節炎的症狀。
10.治療方面,膝關節一旦出現疼痛,要積極治療,採取熱敷、理療等簡易療法,控制症狀,如止痛效果不佳,可在醫生指導下,服用扶他林、布洛芬、芬必得等藥物,同時外用一些止痛的噴劑及膏藥。如果通過藥物治療仍不好轉,而且影響行走及日常生活,應到大醫院用關節鏡技術清理膝關節,嚴重的骨關節病患者關節鏡治療效果不佳可選擇關節置換術,以恢復關節功能及保持良好的生活質量。
中耳炎危害不小 有6大危害
退行性膝關節炎怎麼治療?
風溼性關節炎患者該如何鍛鍊
孩子患中耳炎的危害有哪些
膝骨關節炎該如何治療
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
創傷性關節炎患者該做什麼檢查
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
三種人不宜吃鵝蛋:痛風/蛋白質過敏/肝炎患者(對身體有危害)
類風溼關節炎患者注意事項有哪些啊
膝關節滑膜炎按摩方法
跑步膝蓋疼是怎麼回事 是膝關節炎嗎
膝關節炎是怎麼導致的呢
女性冬季關節炎頻發 牢記護膝大攻略
患上陰道炎有3大危害 女性該如何預防
秋季關節炎高發 患者該如何保養
類風溼關節炎患者冬季如何護理
腸梗阻患者的飲食建議
節育環對身體有什麼危害(節育環對身體的3種危害)
關節炎患者最好是運動起來
關節手術1小時換膝完成,患者可當天下地
女性長期喝茶有哪些危害 4個時期也建議少喝
過敏性鼻炎對寶寶有三大危害
關節炎患者能喝酒嗎?喝酒對關節炎有影響嗎?
老人如何保養膝關節 8大招保養膝關節
高血脂患者的七點飲食建議
膝關節滑膜炎怎麼預防呢
膝骨關節炎該如何治療
關於膝關節炎的症狀和治療方法
腎炎的危害有哪些 盤點腎炎的7大危害
膝蓋疼能游泳嗎 膝關節炎患者能游泳嗎
兒童膝關節滑膜炎治療方法
類風溼性關節炎患者應如何護理