肩周炎保健要注意生活小細節
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肩周炎屬於常見骨病一種,尤其是東北地區患者肩周炎的患者人羣很多,肩周炎導致的疼痛,讓患者不同正常使用肩周進行活動,肩周炎的治療方法呼之欲出,怎樣治療肩周炎,肩周炎怎麼治。
中醫骨病專家總結了肩周炎引發的臨牀症狀,患者肩周炎的人經常會感到肩部陣發性或持續性疼痛,如果患者出現急性期,疼痛感會更加劇烈,肩周炎骨病特點是夜間疼痛感加重,活動與休息均可出現,嚴重者有觸痛,疼痛時汗出難耐,不得安睡,部分病人疼痛可向前臂或頸部放射。肩關節活動受限,尤以外展、外旋、後伸障礙顯著,病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等,甚至局部肌肉萎縮等,肩周炎患者一定都在不同程度的忍受着上述的痛苦折磨。
肩周炎的預防保健一般可自我採取一些主動運動練習,保持肩關節活動度,在急性期限過後方可推拿,按摩,以達到改善血液循環,促進局部炎症消退的目的。
1、注意肩關節局部保暖,隨氣候變化隨時增減衣服,避免受寒受風及久居潮溼之地。
2、避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖。
3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊,注意安全,防止意外損傷。
4、老年人要加強營養,補充鈣質,如吃牛奶,雞蛋,豆製品,骨頭湯,黑木耳等,或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動,可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療,注意熱敷時不要燙傷。
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