肩周炎患者 你需注意的事
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肩周炎患者需要注意什麼事情,才能讓他們快速恢復呢?對於肩周炎患者朋友來說,要想快速取得治療效果,良好的生活習慣和飲食習慣是離不開的。下面我們看看,在生活習慣和飲食習慣方面,肩周炎患者需要注意什麼呢?
第一, 飲食注意
控制體重,不吃熱量高的食物,必要時可以到網上查詢一下科學減肥的方法,因爲體重下降之後能夠防止或減輕關節損害;
1.忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的“痹症”範疇。中醫認爲,痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛溼。溼屬陰邪,易加重氣血痹阻。醫學專家發現,患有肩關節周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙,關節炎的症狀明顯加重。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因爲人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質,這種物質冉與鐵分子結合,可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子,如再與鐵結合就達到飽和,飽和的鐵蛋自具有毒性,它和遊離的鐵能促進關節的發作。月此,患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3.忌吃海味。因爲海蔘、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節炎的病情加重。因此,患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
5.忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。
第二, 自我保護
避免過度勞累,在做家務或者工作的時候,儘量選擇較輕的工作,而且在工作之後,一定要及時的休息。
及時妥善治療關節外傷、感染、代謝 異常、骨質疏鬆等疾病,堅持適量體育鍛煉,有規律的運動可以加強 肌肉、肌腱和韌帶的支持作用,從而加強對關節的保護;
第三, 注意保暖
在天氣寒冷、氣溫變化時注意關節保暖。 多注意天氣情況,儘量在天氣變化之前改變穿着,防止受冷。
在最後小編還爲大家列舉幾個能夠儘量舒展自身的動作,比如:在身體後面拉手、張開雙臂做大鵬展翅狀、背手下蹲也希望肩周炎患者注意,每天做一二十次,持之以恆,必有良效。現在大家應該知道肩周炎患者需要注意什麼事情了吧。
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