頸椎病都有什麼防治方法
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頸椎病的預防方法:
第一點、頸椎病的預防方法:及時的治療頸肩部組織損傷,挫傷以及咽喉症狀,以免引起頸椎病
第二點、要注意保持正確的坐姿,不要偏頭看書,看電視,上網等,這是頸椎病的預防方法。
第三點、時刻注意頸部保暖,冬天的時候戴圍巾出門,夏天的時候空調不能對着脖子吹,這也是頸椎病的預防方法。
第四點、頸椎病的預防方法:不要睡柔軟的席夢思牀墊,儘量選擇硬板牀,維持脊柱的正常曲度。
第五點、睡覺的時候要注意保持正確的睡姿,不要俯臥,仰臥的時候枕頭的不能太高了,10-15釐米左右比較好,這是頸椎病的預防方法之一。
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