想要皮膚不顯老 學會減壓很重要
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皮膚是人體中直接對外的組織結構,起着保護身體、排汗、感知冷暖的功能,其實它也是人體中重要的免疫器官,抵抗日常生活中的各種疾病,還與人體的大腦保持着直接或間接的聯繫。
對皮膚起到聯繫的是腎上腺分泌的糖皮質激素,而這一種信號一般都是人體中的腦垂體發出的。當人體感受到不安或者緊張焦慮的時候,會導致大腦中的下丘腦直接向垂體發出信號,這種信號就會導致分泌糖皮質激素。
雖然說糖皮質激素是一種抵抗疾病的激素,對人體的健康起着很重要的功效,但如果長期的存在,也是會對皮膚產生不良的影響,比如常見的皮膚髮紅髮炎,乾燥發癢。甚至是長粉刺,都有可能是因爲這種激素的長期存在導到的。因此專家認爲,壓力在一定程度上是會導致皮膚髮病,如果皮膚上出現斑跡的話,就算是最漂亮的女人,也會失去應有的光彩。因此減壓是我們平時應該重視方向。
如果平時是很容易發怒,並常常會因爲一些小事而耿耿於懷的話,最好的做法就是找到自己喜歡的事情去做,去實踐,多花點時間在自己喜歡的事情上,比如可以畫畫,心情的發揮自己想象能力。如果是喜歡手工藝的話,可以製作一些自己喜歡的小物件,讓自己沉醉在自己喜歡的事情中,這樣就會不知不覺中讓自己離開苦海中。
除了上述中的注意力轉移方法外,還可以從自身思想上做改變。你不要認爲自己在這個世界上有多重要,不要以爲如果這個世界沒有自己後就運轉不了。這是一種個人主義的想法,其實事情不必一定要全部自己去做,有時候適當的放手,讓別人去處理,把放在自己身上的許多事情分擔到各個人身上後,你就會發現,事情其實沒有那麼多,也沒有那麼難,這樣慢慢的心理上的壓力也會隨之慢慢減弱。
有時候在上班的時候是想不去的,也不想走進辦公環境,更不想跟同事交流。這是一種逃避的想法,如果再加上辦公環境的凌亂,會導致雪上加霜。因此當你的心情不好的時候,可以試着整理一下辦公環境,良好的辦公環境,也會讓自己的心情更好一些。
噪音也是影響壓力的原因之一,因此如果噪音過大,可以通過聽聽音樂,來打發這種聲音。聽聽一些輕音樂,會讓自己的心神獲得安寧。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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